复学前教师心理健康教育培训讲稿
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复学前教师心理健康教育培训讲稿
亲爱的老师们，经过漫长的等待，我们终于又相聚在美丽的一中校园，去准备一周后的新学期开学，不知道此时大家的心里有什么用的感慨，是不是依然五味杂陈？
也许你为了终于可以不用一个人面对着电脑或手机唱独角戏，上网课，而感到一种解脱；
也许你为了终于又重返校园，按点到学校餐厅吃现成饭，而感到一种轻松与兴奋；
也许你对于在家里上课这种比较自由的方式还有些留恋；
也许你对于学生在网上学习的一塌糊涂还有一些担心。
不管怎样，这个有史以来三个多月的超长寒假终于要到头了，我们是时候重整行囊再出发啦。
根据河南省教育厅《转发教育部办公厅关于做好2020年春季学期中小学教育教学工作的通知》和《河南省教育厅办公室关于进一步加强中小学心理健康教育工作的通知》精神，为了切实做好疫情后的中小学生的心理复位工作，精心开展中小学春季复学后心理健康教育第一课，全面提高全体教职工尤其是班主任的心理健康教育工作能力和对学生心理行为问题的识别辅导能力。学校决定，借助今天这个机会，给全体教师进行一次复学前心理健康教育培训。
一、面对这场突如其来的疫情，教师和学生可能出现的心理问题
5月6日的开学时间已经确定，面对老师和学生既想学校成为惧怕学校的心理，大家如果出现一些心理压力也属正常。
因为：第一，开学后圈子要变。两个月的寒假，大家原本已经适应了固定的家庭圈子。但面对开学，这个圈子将遭到“瓦解”，瓦解的不只是结构，更是“心理安全”。
第二,节奏要变。休闲式的假期生活模式迈向快节奏的学校生活模式，不论是老师还是学生都会出现一些不适。
第三,习惯要变。在家颠倒了黑夜白天，没有时间概念了，三餐没有固定时间了……一个假期，好习惯下线了，不好的习惯上线了。开学好正相反，好习惯要上线，不好的习惯要下线。
第四,方式要变。从线上学习到线下学习，方式发生变化。方式变了，需要调动各心理和思维的变化配合。还有面对可能性出现的疫情危险，只能以挑战的方式接受。
变了规律，就没有安全感，惶恐不安，“新”圈子、“新”节奏、“新”习惯、“新”方式，成为孩子的威胁和障碍。老师面对这样的一群学生，除了挑战，还是挑战。
面对这场突如其来的疫情，教师和学生可能出现的心理问题有以下几种：
1、认知困惑:注意力不集中、过度关注有关疫情的报道、反复思考疫情内容，看着每天上升的数字，越想月害怕，过度注意自己的身体变化等。
2、负性情绪：紧张、焦虑、恐惧、急躁、抑郁、迷茫、愤怒、孤独、悲伤、内疚、自责等。（举生活例子：抢购、离开疫情、对疫情人的害怕、从来没有像今天这样相信专家的意见，并尽自己最大的努力去实现专家的意见和建议，专家不让出门就不出门，专家不让去人多的地方，有人就辞职、搬家，专家说板蓝根能治，于是板蓝根就被强空）
3、行为异常：反复消毒、反复洗手、反复测量体温、不敢开窗通风、不敢出门等强迫行为和冲动、急躁、懒散、过量烟酒等不良适应行为。
4、身体不适：失眠、多梦、胸闷、心慌、气短、茶饭不思、肠胃不适、肌肉紧张或无力等躯体反应。
5、人际冲突：居家隔离期间，容易因观念冲突产生矛盾，且普遍处于负性情绪情绪状态，容易产生人际冲突。
6、工作压力：一些师生面对长期的上网课、听网课，容易产生倦怠情绪，同时又担心开学后考试考不好、成绩滑坡等心理压力，从而产生委屈、愤怒、内疚、无力等困惑。
二、根据以上六种情况，心理学专家给出的建议是：
1、规律适应作息，建立适宜边界。
疫情期间，如果对生活日常难以集中注意力，对疫情相关的问题过度关注，会呈现出一定的注意狭窄状态。这种状态本身是人面对危险时的求生状态，但如果长期持续会造成身心能量耗竭，并伴随持续的不良情绪。因此要保证饮食和睡眠，规律适应作息，在日常生活和关注疫情之间的建立适宜的边界，每天留出一小部分固定时间来关注疫情，不让疫情带来的强烈体验，过度干扰我们的生活。
2、正视疫情信息，保持理性客观。
疫情期间铺天盖地的信息，会使人随之产生许多的负性情绪，理性客观地认识的疫情信息可以帮助我们稳定情绪。要对接收到的疫情信息进行分类比较：谣言和不实报道往往具有来源不明、信息碎片化、夸大威胁性等特点，给人带来负性情绪体验。正规媒体的报道则来源清晰、措辞严禁、客观中立、给人以稳定感。（举例）
3、适度开展活动，合理宣泄情绪。
在活动受限的情况下，安排一些可以让自己感觉平静、专注、愉悦或掌控的活动。例如：听音乐、看书、画画、工作等，让自己从负面的情绪体验中脱离出来。（举例：莫静云、李敏、韩梅、常怡晒美食）当觉察到自己产生负性情绪时，寻找合理的情绪宣泄途径，告诉自己产生负性情绪是疫情期间的正常反应，允许自己表达脆弱，可以通过写下自己的情绪体验、找人倾诉、大声唱歌、哭泣等方式宣泄自己的负性情绪。
4、学会身心放松，主动营造安全感。
通过网络学习呼吸放松、渐进式肌肉放松、想象放松、正念瑜伽等身心放松方法，或者通过按摩、泡澡、运动等方式，主动开展身心调适。无法预期的疫情风险会造成安全感的缺失，但可以通过积极关怀环境中的安全信息来提升安全感。例如：国家的有力应对、防控措施的有效隔绝、症状的有效控制等。另外还可以通过下载收听着陆技术、安全岛、心灵花园等音频，来构建心理安全感。
5、保持人际交往，激发内在资源。
疫情期间，家人和朋友的支持可以带给我们安稳感，可以每日和家人朋友打电话或者发微信，交流内容主要是相互鼓励、支持、传播积极信息，避免传播谣言、渲染威胁和传播负能量。面对困境时，可以回顾自己以往面对困境时的经验，找到自己当时应对的方法和策略，以调动内在资源，提升应对能力，度过当前的难关。
6、相互接纳情绪，进行有效沟通。
疫情期间，生活空间的重叠、观念的差异、负性情绪的宣泄、以及缺乏安全感引发的控制欲等，容易使家庭成员之间产生矛盾，了解矛盾产生的原因有助于我们更好地理解对方的情绪，对一些容易产生冲突的问题，可以通过家庭会议等协商处理，相互尊重、互谅互让、就事论事、不要恶意揣测家人。交流时态度平和，讲话突出要点，不进行情绪性沟通。
这六个建议用一句话表达就是：睡好、吃好、喝好、学习好、运动好、社交好、心态好，七个好。
三、复学后学校的做法和要求：
（一）、实实在在做好疫情防控和安全防护工作。
学校根据上级有关部门的要求，并结合我校的具体实际，已经初步建立了学校、年级、班级三级防控工作体系，压紧压实防控主体责任，抓实抓细疫情防控工作，确保复学后教育教学工作平稳有序，不让“小隐患”变“大麻烦”。
5月6日复学之后，学生们全部回到教室，怎么保证他们的安全，高质量的学习，我们仍然要保持高度警惕，必须做好万全的准备。
孩子居家学习时，空间独立，进入学校后，每个人的举动都会影响旁人，比如口罩佩戴不到位，对着人打喷嚏，课间扎堆等，都可能导致一些复课的隐患，变成大范围的麻烦。我们不仅要做好防疫准备，还要通过大家让学生遵守一些防疫公约，让我们的班级、我们的学校成为一个安全有序的环境。因此，复学后，大家的任务依然很艰巨。
1、做好防疫准备：我们为教师们准备了口罩，为每个班级都发放免洗洗手液、红外测温枪等，所有的水龙头每天都将安排专人开关水等。当然也包括明天七年级、5月5日八年级送被褥工作。
2、做好消毒。学校成立了宿舍、餐厅、教室、厕所四个消毒组，宿舍、餐厅、教室要求一日两消毒、厕所要求节节消毒。以彻底消毒灭菌，阻断病毒细菌的传播，并要求年级一日晨、中、晚三测体温，坚持填写每日体温检测表。（重视、如实）
4、向教师做好预案流程、防控举措说明解释工作：年级落实。
5、向学生和家长做好方案解读。班主任落实。要反复强调方案中学生和家长应知应会的内容。
学生应知应会内容包括：如何就餐、如何打水、如何洗手、如何入厕、如何回宿舍等。
具体讲：
（1）注意清洁卫生，按照正确的七步洗手法洗手。
（2）上厕所有序排队，做到两人间隔1米距离。
（3）作息有规律，不乱买零食。
（4）时时佩戴口罩，不随意触摸口鼻眼。
（5）口罩等垃圾一定要投放到指定地点。
（6）适量运动，锻炼身体，提高自身的免疫力。
（7）每天准确配合测体温。
（8）如身体出现发烧等异常情况，及时上报班主任。
（9）规范就餐秩序：分批就餐、加饭保持距离、不说话、不扎堆等。
家长应知应会内容包括：如学校对学生相关要求、实汇报行程轨迹、五一期间不跨区域行程等。
6、随时关注学生身体状况。
7、修改作息时间表。
（二）、精心组织“复学第一课”。
要求各班级在复学当天必须认真做好就餐、打水、入厕、课间、应急处置等各项演练以及“复学第一课”工作。学校已经安排专人制作了课件参考。重点是利用好疫情这门教材，上一堂爱国主义教育课、思想政治理论课、爱国卫生运动和公共卫生知识普及课。要严把政治方向和舆论导向，发挥各类教育主体的积极性，利用丰富素材案例，采用生动鲜活的形式载体，开展生命教育、信念教育、科学教育、道德教育。要利用国家卫生健康部门发布的权威信息，加强防控安全教育，提高师生防护意识和能力。要讲述一些抗疫斗争各战线的奋斗者、亲历者、见证者临危不惧、最美逆行故事，讲述各行各业敢于担当、执着坚守故事，讲述全国人民休戚与共、守望相助故事，弘扬真善美、增强正能量，教育学生坚定理想信念、涵养家国情怀、砥砺奋斗精神,努力成为担当民族复兴大任的时代新人。
（三）、高度重视师生心理疏导。
返校复学后第一时间开设专题心理讲座，提高教师观察与识别学生心理行为变化的能力，正确应对学生可能出现的不良心理状态。要构建起家长、班级、年级、学校四级联动的学生心理健康教育模式，通过班会活动、课堂观察、谈话、问卷等多渠道全面了解学生的身心状况，准确把握学生心理需求。要以班级为单位开展重大疫情危机下心理调节活动主题班会。学校心理咨询室要发挥其应有的作用，对因疫情导致不良心理状况的学生开展个别心理辅导，对面临升学压力的初三学生及家长开展心理辅导，对贫困、留守、残疾、单亲等困境学生给予重点关爱，把疫情对学生心理健康带来的冲击降到最低。
（四）、扎实做好教育教学线上线下的衔接工作。
1、学生学情及时摸底。
开学除了检查学生提交的假期作业情况外，更重要的是对“停课不停学”期间在线教学课程进行学情摸底。年级要针对课程目标精心设计学情摸底测试卷，及时组织学情摸底测试，对测试结果的有关数据统计认真研究，让学生清楚自己在线学习的成效。
每个老师要根据学情摸底测评的数据分析，完成对每个学生的学情诊断，分析学生能力缺失，摸准学生复学后的知识水平和现有的学习起点。若班级部分学生差异大，两极分化现象突出，则要对后续课堂教学进行课程计划与教学方式的科学调整，可采取小组合作学习方式，充分利用优秀学生进行“兵教兵”“生帮生”，弥补学习基础薄弱学生个性化学习指导的不足。
2、教学进度精细编排。
适当统整课时并调整进度。进度调整需要考虑四个因素：一是本学科课程内容的总课时量；二是学校课程计划安排的阶段性调整与假期课程的增设；三是学生学习实际接受能力与效果；四是部分课程内容的统整与合理压缩。如将一些章节内容统整为专题，适度减少章节课时总量，减少测查频次。
3、教学容量合理控制
课堂容量会影响学生课程接受的效果。在教学总体时间相对缩短时，教师要坚持以学定教、以教论学、以评促学原则，最大限度保证学生课堂学习目标的达成。上课时要突出重点精讲；课后的四清工作仍然要坚持，教导处要做好检查与落实。每个老师要处理好现阶段新课教学与旧知复习教学的关系，避免追求进度而不顾效度，或者采取满堂灌方式，全面复习、面面俱到。
4、教学方式多样选择
要遵循中学生身心发展和学习规律，科学统筹教学内容，面向全体，突出当堂精讲，及时反馈；要重视教学方式的多样化选择，让学生充分参与学习过程，获得学习体验；要加强自主学习与小组合作学习，借此调动学生自主学习的积极性；要坚持以学生为中心，学生能够自学学会、能讲解清楚的内容，教师就不重复讲，避免以讲代练，有效激发学生主动学习兴趣。
5、课后辅导精准定人
各学科课程计划偏紧，部分学生会出现掉队现象。针对学生学习脱节、掉队现象，教师要合理控制作业的数量，及时安排课后的学习补偿；要结合大数据分析和形成性评价，根据学生课堂学习达成即四清情况，科学安排课后辅导内容。课后辅导要突出精准到人，具体落实“四定一保”的辅导要求，即定辅导对象、定辅导时间、定辅导地点、定辅导内容，保辅导效果。在课后辅导中，要及时跟进教学补偿，可以借助微视频帮助学生进行疑点、难点和薄弱点的讲解，化解疑点、突破难点、解决盲点。
6、年级要做好复习备考统筹管理
因复习时间减少，校内学习时间偏紧，毕业生在复习备考中易出现悲观失望、焦虑不安的心理，因此学校的复习备考工作要做到“六个统筹”：一是统筹复习时间安排，及时公布复习计划的精细安排，细化到天，明确到人；二是统筹复习检测安排，处理好旧知复习与科学训练的关系，避免学生复习负担过重；三是统筹作业安排，避免各学科无效“刷题”和过度题海战，影响学生睡眠时间；四是统筹作息时间安排，适当组织文体活动，做到劳逸结合，状态饱满；五是统筹家校协作共育，营造科学备考氛围，形成家校共育合力，减少备考的过度焦虑；六是统筹群体复习与自主复习的关系，充分发挥教师集体教学的复习导向作用，也充分尊重学生个体差异，为学生自主复习留有空间，从而调动教师和学生复习的主动性与积极性。
四、返校后，给老师的建议
虽然开学在即，但疫情尚未完全结束，因此返校复课后，我们每个人都要做好自己的安全防护工作。
返校复课之后，除了常规的教育教学工作，老师又陡然增加了很多事情，诸如给学生测体温，开窗通风，消毒杀菌，监督学生落实各种防护措施等。
教师是学校安全防护工作的重要一环，我们每个人都必须重视自我保护，确保自己在这场防疫大战中安然无恙，这样才能更好地投入工作，贡献更多的力量。
当然，学校会采取必要的措施对教师进行充分的保护，“单位是我家”，会给老师家的温暖，配备必要的防护用品，对老师的工作进行充分的考虑。
但是，归根结底，老师还是要学会保护自己。学校只是为大家提供一个良好的外部条件，做好落实，关键还是要靠自己。
首先，要严格落实防护措施。口罩、洗手液、纸巾一个都不能少，而且质量要合格、可靠。勤洗手、多通风、不聚集，一定要做到。保护好自己，也是身体力行在教育学生，给学生树立学习的榜样。出了校门，尽量不要到人多的地方去聚集。在教室里上课，尽量不要走下讲台，避免和学生过于密切接触。
其次，要劳逸结合，不要把自己搞得太累。人在劳累的时候，免疫力往往会降低，容易受到病菌的侵袭。例如：上课时讲课声音不要太高。经过假期刚刚开学，老师说的话猛然增多，往往会对嗓子造成巨大的不适应。老师一天要上几节课，再加上戴着口罩，呼吸不畅，对声带是一种挑战，面部和耳朵也会有很不爽的感觉。要学会科学合理地安排教学，充分调动学生自主学习的积极性，进行画龙点睛式的指导和点拨，让学生学有所获。
第三，要保持乐观心态，积极面对生活。工作中的事情很多，不能完全符合自己的心愿，遇到事与愿违的事情要努力使自己想开。其实，工作中也没有什么放不下的心情，只要我们不患得患失，抛弃了名利的枷锁，把学生的考分和各种评比考核看淡一点，所有的问题都可以迎刃而解。
第四、正确对待学生的网课表现。与学生和睦相处，不要太纠结网课期间学生的学习效果和学科作业，不要太计较摸底考试的分数和名次，更不要借此给学生施加太大的压力。学生的学习成绩很重要，但是，生命中还有很多比学习成绩更重要的东西。学生的考试成绩也关系到老师的切身利益，但是相对于人的生命健康来说，没有什么不可以抛弃。
第五、尽量减少给家长找麻烦。工作这么忙，没有什么万分紧急的事情，就不要请家长到校。如果必须和家长进行沟通交流，我们可以借助手机、短信等方式，在上班时间进行交流。3月28日，河南内乡县一名初二英语教师因晚上十点后催作业被县委批评。
第六，吃饱喝足睡好，适当锻炼身体。要敬业，但不要以牺牲自己的身体健康为代价。吃好饭，保障营养，给身体提供能量。喝足水，不上火，体液循环加速，身体毒素不淤积。充足睡眠，才有更充沛的精力投入到工作中去。
归根结底一句话，我们要善待自己，保护自己，为自己负责，同时也是为社会和单位负责。
最后祝大家在开学前的最后几天，开开心心地再过个小假期。