希望大家能够在每天去拉筋的时候，能够用心，因为“知其然，不知其所以然“，学的快，忘的也快，只有找到规律和正确的方法了，才能在保证不伤害身体的情况下，每天进步一点点。
任何事情都有巧劲和方法， 但是这巧劲和方绝不是看会的，也不是足够聪明就能获得的，不是好高骛远的只是空谈理论，也不是关门打铁不去思考的蛮干，只有理论联系实际，每天去拉筋，踏实的去做，认真的去悟，得到的东西才是自己真正可以掌握的。
所谓的学以致用，才是硬道理。
好了，废话不多说，跟打家分享下用骨骼去定位拉筋姿势。
大家看上面几个图片，拉筋绝不是我们平常理解的，拉后背，就后背去用力，拉腿筋，就腿去绷紧。
拉筋一定是整体的运动。
这点大家一定要有一个清晰的认知，就像拉伸后背的时候，你的腿一定是绷紧的，把筋绷紧之后骨头才能落实，即使一个简单的拉筋，也是需要全身的参与。
就像上面简单的一个坐角式，不是只是把腰伸出去那么简单，需要腿一定是绷紧的，腰也是要伸直，之后再去往下趴的。
所以现在很多人不会走路，总是觉得走路就是腿的事情，和其他地方没有关系，然而身体都是长在一起的， 怎么能脱离关系呢？走路的时候，我们的腰怎么放，胯怎么摆，肩怎么沉，都是需要身体的筋一步步的拉开，才能去逐步做到的。
跟大家说这么多，并不是希望大家一下子就能把很多东西做到位，这也是不现实的，人怎么可能轻易跨过阶段呢？就像我开始拉筋到现在，也是逐步的错，逐步的完善，再去错，再去修正，虽然也是一步步的否定自己，再一步步的从误区里面走出来，这样慢慢很多东西才渐渐清晰。所以大家去做就好了，过程即是曲折，也是曲折的前进。
经验这个东西是最有用的，对于别人来说，是他的经历，经验和积累起来的，对他本人特别的受用.但对于别人，经验这个东西，反而作用不大。“绝知此事要躬行”。如果自己不去做，即使别人把再好的经验传给你，你也很难掌握和受用。所以大家一起行动起来，一起拉筋吧。
