失眠的人应该找谁？其实拥有强大信念的自己，才是战胜失眠的根本

很多失眠的人第一次找到我：老师，求求你帮帮我吧，我真的受不了了！

我说：我帮不了你！

为何一个睡眠导师，却说自己帮不了失眠者？原因在这里！

有人看到一只蝴蝶挣扎着，想从蛹里脱离出来，出于好心，帮蝴蝶剪开了蛹，但没想到蝴蝶出来以后，翅膀却张不开了，最终死掉。

为何会这样？

其实在蝴蝶挣扎的过程，就是它成长的过程，让它当时舒服了，可是未来它却没有力量去面对生命中更多的挑战，所以就死了！

就像我们失眠的康复，心理老师只是助缘，他能给你一些方法和思维引导，但真正能走出失眠的，只有你自己。

因为强大的自己，是战胜失眠的根本。

我们讲要在失眠中修行，就要要通过失眠得磨难，让自己变得强大起来。

你多久没照过镜子了？

我们一定要让自己变得强大起来，要对自己充满信心，相信自己能够战胜一切生活的磨难和挑战，我们把自己修炼强大，即便面对困难失败了，我们的生活依然精彩，毕竟胜败乃兵家常事，关键是我们敢不敢去面对。

我们遇到生活的挫折时，总是有这样一个心理惯性：把希望寄托于别人身上！然而却忽略了一个事实，只有我们自己最懂自己，比如失眠，只有自己才知道自己是什么情况，到底是身体不舒服还是心理恐惧，不管你给医生描述的多详细，最懂的还是自己。

医生开的药，心理老师给出的方法，都是辅助，你若信心崩塌了，吃啥做啥都无济于事，只有对自己充满信心，相信自己可以恢复到失眠之前的状态，才能无所畏惧的战胜失眠。

求人不如求己：

在我们失眠训练营，有很多失眠者恢复睡眠后一般都会长篇大论发表对我的感谢，我经常告诉他们， 不要感谢我，要感谢就感谢自己才对。

作为心理老师我只是教会你你方法，在你迷茫的时候给了你一丝引导，但几个月的打卡过程，是你自己坚持过来的，所以要感谢自己，自己才是最大的功臣。

所以是我帮你睡眠好了吗，不是！

是心理老师帮你调整好心态了吗？不是！

那到底是谁帮助了你？是你自己啊！

你的心态由你自己决定，你的睡眠也有你自己把握，好与坏，完全取决于自己。

总结：失眠的人不要祈求别人能帮你，别人是外缘分，自己是源头，强大的自己才是找回睡眠的保证，这就是修行！