预防心肌梗死，做好这6点

随着生活水平的提高，生活节奏的加快，以及生活方式的改变，我们的疾病谱也在不断的变化。以前我们很少听说的心肌梗死、脑梗死等疾病，逐渐从走到了“舞台中间”。15年前谁要是心脏放个支架，那肯定非富即贵，但现在谁身边要是没有个冠心病，没有个心肌梗死，恐怕这个人少之又少！而且越来越年轻化的冠心病，不断刷新我们的认知。心肌梗死就是一个典型的例子，发病率逐年上升，所以如何避免心肌梗死，成为一个人人关注的热点话题！

一、心肌梗死能否预防？

实验研究表明，早期的动脉粥样硬化，也就是心肌梗死的早期雏形，是可以通过减少危险因素等行为进行干预的，而且部分可以使得动脉粥样硬化完全消退。即便是已经出现了冠状动脉严重的狭窄，进行冠心病的二级预防，也是可以有效的预防和避免心肌梗死的。因此，心肌梗死的预防，是有理有据，切实可行的！

二、心肌梗死何时开始预防？

谈到何时开始预防，估计很多人会有自己的答案，你觉得30岁开始？40岁开始？还是50岁开始比较合适呢？但估计大多数人会有一个共同的想法，那就是至少应该从成年人以后开始。但实际上，心肌梗死并不是老年病，越来越多的年轻人也会心肌梗死，而且动脉粥样硬化的发生，是从出生便开始伴随我们一生。所以心肌梗死的预防，是应该从我们认识到心肌梗死的严峻形势就开始的，那也就是说，心肌梗死的预防应该从现在开始，而不是多少岁！

三、如何预防心肌梗死？

心肌梗死的预防还是老生常谈，陈医生也写过很多关于冠心病预防的文章！今天再次来重复和啰嗦一遍！

1、改变饮食习惯

低盐低脂饮食，低饱和式脂肪酸饮食，清淡及规律饮食，是保障和减少慢性基础疾病的关键所在，管住嘴似乎是健康的总阀门，只要管不好，就会距离疾病越来越近！

2、避免不良嗜好

抽烟喝酒、劳累熬夜、碳酸饮料、不做运动等不良嗜好，很多人都知道他们的危害，但就是因为这些东西的影响非直观而且潜移默化，使得我们放松警惕。

3、保持良好情绪

情绪是很多疾病的催化剂，没有良好的情绪，似乎很多疾病都会找上门来，所以保持良好情绪，是避免心肌梗死找上门来的又一关键所在！

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4、增加体育锻炼

体育运动不仅仅可以增强体质，还可以减少很多慢性病的发生发展，动起来，是健康的根本，是健康的源泉。

5、控制基础疾病

如果我们有高血压、糖尿病、高脂血症、高尿酸血症等慢性病，一定不要讳疾忌医，更不要置之不理。你对他爱理不理，他对你可不会置之不理。

6、进行药物预防

如果有用药指正，那么进行有效的药物口服以避免心肌梗死的发生，是被证实切实有效的，所以如果有需要，就把药物吃上去吧！

心肌梗死距离我们并不遥远，甚至一直在我们身边徘徊，只是我们还不曾感受到他们的危害！只要是你认识到这一现实，那么就从现在开始，努力做好这些，预防心肌梗死吧！