什么样的身材才算好？江映蓉回应身材引热议，好身材不只是白幼瘦 / 四六文摘

随着物质条件的日益丰富，我们除了基本的生活需求以外，会开始关注于物质以外的事情，比如，对于身材的话题就非常地受关注，每个人都会希望自己的身材好一些，但是，什么才是好身材呢？我想这并没有一个固定的答案，因为好身材的标准从来都不是以大众审美为准，而是自己喜欢就好，比如有些朋友会希望自己纤细一些，而有的朋友则希望自己健康有力量。当然，无论通过什么样的方法来达到自己的目的，都不能脱离一个前提，它就是健康，在健康的约束下去减脂去塑形才不会脱离方向，也只有以健康为前提，我们所塑造出来的好身材才有意义。

当然，在我们面对身材这个话题之时，总是有一个群体会受到更多的关注，他们就是有一定知名度的明星们，在我们看来，多数明星们都会让自己长期地保持着一个纤细的身材，而这种身材当我们从屏幕当在看到之时也的确相对完美，但是在生活当中他们的样子就会给人一种感觉，就是”太瘦了“，与此同时，当他们的身材发生丝毫的变化之时，都会被拿来说事儿，比如“谁谁谁发福变胖”，“谁谁谁暴瘦”等等。

这不，江映蓉就因为回应身材，发表对美的看法而引起了审美热议，在她的回应当中，我们可以清楚地看到她的观念，就是瘦与美并不是一回事，胖与瘦更多的是个人的审美，她自己表示对自己的身材很满意，并没有为了符合大众审美而走极端，自己喜欢健身，喜欢力量型，每个人都有自己独特的美，而健康才是最重要的。

话说回来，本人也以为江映蓉的观点并没有错，什么是好身材并不是一个客观的标准，而是一个主观的意识。为了去追求大众审美而放弃自己的喜好并不是一个聪明的选择，而身材的好坏同样要以健康为前提，当自己为了瘦下来而损害健康之时，我们就会发现之前想要的好身材在健康面前根本就不值一提。另外，本人也并不没有认为江映蓉这样的身材有哪里不好，当然，虽然没有多数明星那样纤细骨干，但是同样紧致有型，同时也有很多的明星们也在追求这样的身材，比如吉克隽逸的身材，就是一种健康结实的美。

当然，想要塑造出江映蓉这样的身材也并不是一件轻松的事情，因为对于喜爱健身的她来讲，人家的身材同样是通过自己的努力而来的。至于努力的方法，除了合理的饮食控制以外，规律的健身训练是不可少的一部分。所以，下面分享一组居家进行的力量训练动作，通过这组训练可以让我们把上下肢都能锻炼到，并且这样的训练形式还可以让我们消耗掉可观的热量而有助于减脂，可以让我们刺激肌肉的生长从而提升代谢，可以让我们在中年以后依然保持紧致的身材并起到放缓衰老速度的目的。

因此，如果想要自己的身材健康并富有曲线感的话，那么就来练一练，如果能够坚持下去，自己所收获的好处会远比身材的改变要多。

动作一：哑铃深蹲硬拉组合训练