巫森，传统健身功法中的“放松”智慧一

所有传统功法，诸如当下比较普及的太极拳、桩功、易筋经……都反复提及“松”，无疑放松是古法运动的重要因素。但在实际操作中，常令初学者似懂非懂，懵懵懂懂地练，效果大打折扣。即使是老师傅身有体悟，也不能解剖开来让人明白透彻。

“松”之目的、意义。

模糊地讲，人体疾病的产生、健康的维护、问题的修复都会依赖血液、淋巴等循环系统。

如何保障、调动这些循环系统运行，为我所用，是一切运动康复以及运动健身的主要动机。

“土枢四象，一气周流”，这是传统文化对生命现象的一种表达。

“松”是为了经络气血更完美的运动。

这个很好理解，比如大家都知道久坐不好，腹部血管丰富，坐姿让腹部压迫影响血液循环，产生各种疾病。

“行气如九曲珠，无微不至”语出于王宗岳的《十三势行功心解》。这是太极拳比较高境界的描述，但同时也是练功指导。

“九曲珠”是典故，自行百度。但不要以为真有九颗珠子，像有些拳师宣讲的练拳默想九颗珠子如何如何……更有甚者，分成内九珠、外九珠，牵强附会。

“九曲珠”是九个关节所在，对人体气机循环至关重要。

选两颗珠子进行简单说明。

颈椎位置异常，可以导致高血压等心脑血管疾病。“颈源性高血压”，是现代医学为数不多明确病因的高血压。

现代生活方式使颈椎病成为常见疾病，对人类健康造成巨大伤害。

例二，腰珠。

老话说“久立伤骨”，为什么？

人的脊柱有三个生理弯曲，在站立的时候，腰曲的压力增加，肾脏悬挂在腰曲上边一点点。无疑腰曲的压迫会对肾脏的气血流通产生负面影响。

从中医的观点，肾主骨生髓。这句话的本意是说“久立伤肾”，肾气伤高骨乃坏。

孕妇、大肚男、女士喜欢穿高跟鞋、久立等等，这些群体腰没有好的。这些加大腰曲压迫的行为都伤害肾气，久则成骨疾。

其实，了解身体生理，即使不运动也能选择正确姿态避免无知伤害。

太极拳的“松”，和这九颗珠子的磨砺有着直接关系，也可以说是同一个理念的两种表达。

其它拳种或者功法都有自己的表达方式，但理则同一。

待续