抑郁症，焦虑症，心情不爽等拍打拉筋方法！
实际上最简单的办法就是地毯式拍打了。我们总想着更简单，更省事的，我就再精简下拍打部位。
抑郁症，焦虑症，心情不爽等都属于“心”的问题。《素问 灵兰秘典论》记载：“心者，君主之官也，神明出焉。”《素问 调经论》说：“心藏神。”，看完这两句也许就明白了，阳气不足，心气不足导致的，“心藏不住神了”。怎么办呢？对拍打来讲就简单了，直接拍打手臂内侧肺经心经心包经即可。这个是第一步，先疏通经络提升阳气。
（拍打手臂内侧肺经心包经视频）
抑郁，焦虑等和个人成长环境有很大关系，尤其是长期压力比较大，无法释放的，老是憋在心里，时间就了就抑郁了，再不释放憋疯了，就是我们俗称的神经病了。也就是我们自己控制不住我们自己的意识了。黄帝内经讲，肝藏魂，脾藏意，肾藏志。因此我们可以重点拍打疏通肝脾肾经，提升我们的魄力，增强我们的意志力。当我们意志力比较强就可以“藏住神了”，内心就平静下来了。
（拍打腿内侧肝脾肾经视频讲解）
忧郁症患者拍打中容易哭泣，都是气冲病灶的好现象。拍打时不由自主哭泣就是气冲病灶，打通心灵淤堵，是自愈力在排泄心灵的淤毒，释放体内情绪垃圾，因此应该任由其自由哭泣，通常哭后自愈效果更好。
拉筋的话可以重点练练卧位拉筋，肝主情志,藏魂，主筋。拉筋就是调肝的问题了。一般有情绪问题，拉筋时会烦躁，心里不舒服，甚至哭泣，这些都是正常的排病反应。平时的话，可以多练练静坐，站桩也非常有帮助。拍打拉筋对于抑郁等效果很好，难在不相信，不认可，只有相信，认可，认真拍打，效果很快就出来了。你若感觉内心孤独、寂寞、委屈、压抑的时候，可以读读公众号上的文章，就会感觉揉脐拍打拉筋会陪伴着大家，给与你力量和勇气。用揉脐拍打拉筋自愈的力量化解内心的抑郁！
还可以重点拍打情绪区，打开心结！也就是腋下，和后背心肺俞区域。具体参考如下：
不论在体验营上，还是在很多文章中，我一直强调拍打的心法要领是：治心调心为上。实际上真正领悟运用的不多。能运用到生活中才会真正的受益了。对于普通拍友来讲，很难理解这句话，怎么“治心调心”。
与此同时，好多朋友反馈，自己在家拍打有很好效果，但是也没有达到预期彻底解决问题。久而久之，对拍打产生疑惑，我经常拍打，怎么还没有完全好。一般身体的问题尤其是痛症拍打效果很理想。但是情绪导致的问题拍打不到位，不彻底会影响效果。我们常说“百病由心生，百病从心治”。“心”的问题不解决，很多健康问题效果有限，还容易反复，因为因还在，有因才有果。这儿的“心”是形而上的比如情绪，脾气，性格，爱生气，爱计较等，而不仅仅是指心脏的“心”。
可能很多人都知道“百病从心治”这个思路，但是怎么从“心”治，古往今来，还真是为难，很难有具体通用的方法。现在我们和以前病心病更严重一些，社会的压力，生活的压力，思想的压力无时无刻如同一座无形的大山压抑着我们。静下心来想想，小时候的心态，八九十年代的心态，和现在真的不一样，虽然现在越来越富足了，可是远远没有以前快乐！按说生活条件好了，有钱了，有肉吃了，住楼房了，为什么我们反而不快乐呢？
你会发现幸福快乐和金钱财富，生活习惯关系不大。和什么有关呢？和我们的“心”有关。我们现在之所以觉得自己苦，累，也是心态问题。这些都是由委屈压抑等导致的了。尤其对女性健康影响很大，比如导致内分泌失调，乳腺问题，子宫问题等。
身体的苦累不算什么，最怕就是心里的苦。心里有苦，有委屈，有压力，就是心病，时间久了就出问题了。憋着的，慢慢就成抑郁了，再憋着就神经出问题了。伴随身体上乳腺长结节，子宫长肌瘤，脾胃也出问题了。
这个心病该如何解决呢？如何“百病从心治”呢？方法很多，我认为拍打是最简单，直接，就是拍打情绪区，通过哭泣，嚎压，叫呀，喊呀等把心里的委屈，压抑等不良情绪释放出来。
我们常说一个人有“心结”，找到这个心结直接拍打疏通开就好了。心结究竟在哪儿呢？对应我们身体而言主要有2个地方，一个是腋下，若腋下有鼓包，一按压特别痛，说明有心结了。通过这样的朋友心脏不好，乳腺不好等。
如图示 红圈部位。和极泉穴不同，这个“心结”是一个区域，在极泉穴下方区域。
还有一个重要的区域，也是最关键，体验营经常用来“治心调心”效果好的地方，就是心肺区域。对于穴位图来讲，大概相当于心俞和肺俞以及周围。参考下面图示。
实际上拍打区域参考下面这个红圈部位。体验营上一般后背一起就地毯式拍打了。
希望大家都记住这两个治心调心的地方。
体验营上几乎50%左右的都会哭泣，哭的形态也多种多样，还有一部分放不开，或者不好意思。等大家自己真的把自己打哭了，把心里委屈，压抑等释放出来，效果会事半功倍了。
也有朋友说是拍的疼哭了的，还真不是，我说把你打疼了，你还让我继续拍吗？甚至有的一遍喊继续拍，一遍哭。最夸张的有连续哭2个小时的。之所以哭，是因为打开了心结。把内心深处的委屈，压力，不良情绪释放出来了。这个就是治心调心了。
自己拍会不会拍哭呢？也会的。有时候你自己拍打的时候想哭，就放松，任其自然就好了，你直管拍就好了。大多数可能不够放松，或者碍于面子，无法释放出来了。
发个小视频，供参考。有心里准备哦~~限于理解认知，夸张的就不发了~~
1哭泣释放情绪~~
拍打说简单也简单，方法和要领发了很多，最重要的是心法，形而上的最难。需要一定环境、调心语言、加上拍打，把心结打开，这样才能起到调心功效。
能哭出来都是有福，幸运的，效果好的。当然不能追求这个哭泣，它是自然而言发生的。心里没有委屈，压抑，心结的，是拍不哭的了。有心结的多半都会哭泣释放出来的，病就好了一半了。因此，拍打过程中的哭泣是治心调心，打开心结的一把钥匙！
阿强
2020年11月8日
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