卢熠翎对谈吉腾：在呼吸中，疗愈你的内心创伤
“我们的身体一直都在找寻各种方法，希望回复到自然健康的状态。一旦你给身体这个机会，它就会千方百计想要自我疗愈。3天呼吸体验营其实就是在给身体这个机会。”
——吉腾
张德芬空间一直致力于在全世界发现杰出的导师及课程，而身为CEO的卢熠翎老师，也经常作为学员去亲身体验。两年前，他参与了吉腾老师带领的呼吸课程，这次经历给他带来了深深的震撼，并引发了内在深刻的转变。因此，他怀着强大的信心与愿力，决定将吉腾老师独特的呼吸课程引进到张德芬空间，造福更多的国内受众。
以下，是卢熠翎老师与吉腾老师的对谈。
呼吸工作帮助我们消融身体内的紧绷与压力
卢老师： 上次我在成都上您的呼吸课是两年前了。那次的体验对我很震撼，在7天的时间里，我处理了大量的很久远的创伤记忆，课程结束以后，我甚至觉得自己整个人都长得好看了很多。我想问问呼吸疗愈的核心原理是什么？
吉腾老师：关于呼吸工作，就是要敞开，由内而外的绽放，因为在过去，我们内在美好的部分被一些东西掩盖了，移除掉那些障碍，你的内在美自然而然就能表达出来。
你觉察到自己美好的部分由内而外散发出来，比如说眼睛变得更亮，皮肤变得更好了，而且你也随时面带笑容，因为你对自己感觉非常良好。从内在先疗愈自己的话，你就能够散发出吸引力。
卢老师：呼吸和其他的心理流派，如NLP、家庭系统排列、精神分析相比，核心的区别是什么？
吉腾：最大的差别就是在于，呼吸就是一门以身体为导向的心理学。身体上的压力，是跟过去的一些创伤有关的。
呼吸跟情绪息息相关，一旦你开始让呼吸变深，你的情绪自然会跟着改变。当你不想去感觉的时候，你就会停止你的呼吸，或者变得非常浅。我们一旦对身体下功夫，透过呼吸、律动开始消融一些多年来背负在身体的那些紧绷压力，自然也会改善我们的心理状态。
卢老师：您有没有发现这些压抑的情绪，对人的健康可能会产生什么影响呢？哪些人更适合用呼吸的方法做内在成长呢？
吉腾：吞下去的情绪会变成在体内留存的一些紧绷压力，会导致一些疾病或是其他的问题。我们在身体上下功夫，释放掉过去这些紧绷压力的时候，人们不但更爱他们自己，他们也会更爱身边其他的人。因此我们在课程里，会看到学员与身边人的人际关系变好了。
所有人毫无例外，都能够从这门功课当中得到好处。如果针对那一些生活中压力很大，又没有地方可以去疏解的那些人又更为适合。一点点的压力是健康的。但如果我们的肾上腺素无时无刻都维持在高激活状态，一阵子之后它整个就会崩解了，你会经常感觉自己非常疲累或者是缺乏能量。
吉腾老师呼吸课现场图
生物能呼吸六大元素
卢老师：您创立了生物能呼吸，除了呼吸以外，还用到了哪些方式？
吉腾：在这个系统里面，我们主要包含了6个元素：
第一个元素就是呼吸。我们用呼吸来为身体充能，当我们把气息吸进去的时候，事实上是在提升身体的能量，吸的越深，能量越多。
第二个元素就是律动。在课程里面，我们最主要的就是松解的动作，过去所有累积的那些紧绷压力，储存于在我们脊椎周边的肌肉里，这些动作配合上呼吸，可以去释放过去多年来所我们锁在身体里的那些能量。
第三个元素就是碰触。触碰有很多不同的方法，主要的两种，第一种透过触碰来支持你进行释放。第二种是带入触碰的时机点，帮助他找到自己的资源，让他平静下来，用一种比较温和的、柔和的方式来释放。
第四个元素就是情绪的表达。我们没有允许表达出来的情绪，就累积起来变成一种紧绷。通过生物能呼吸，可以让情绪得到安全的表达和释放。
第五个元素是声音。声音是我们最有力量的乐器，运用到自己的声音的时候，事实上是在打开自己的喉咙，并且将这个振动向下传到我们的体内，产生身体共鸣，影响到所有细胞。
第六个元素就是静心。我们从身体去下功夫，能够放掉我们忙碌的脑袋回归到身体，让我们内在的观照者出现。当你放掉那些紧绷压力，你会变得更健康。这跟中医的原理是一样的，一旦我们身体里面的气能够毫无阻碍地流动，身体就有自愈的能力。
生物能呼吸六大元素
呼吸帮助恢复健康，改善关系
卢老师：除了健康以外，包括这些人际关系、亲密关系、抑郁，这些通过呼吸也能够有所改善吗？
吉腾：这是绝对的，因为一旦我们开始释放了过去的那些紧绷的压力，我们跟自己的关系改善了，跟他人的关系自然而然也会改善，因为我们消融了那些过去在身体保护机制，所以我们跟其他人就有越来越多的连接是能够发自于心。
卢老师：在网络上面做这些练习，我们能取得怎样的一些收获和效果？在后续的吉腾老师的网络课当中，会怎样来带领我们，又可以收到一些怎样的效果？
吉腾：其实在线上跟线下的课程差别不大，唯一一点差别就是少了实体的接触。不过我们可以自我触碰，这和在线下课里是一样的，都能释放多年来累积在身体的紧绷压力，最终让气能够再次畅通无阻地在我们身体里流动。所以我们的工作，事实上就是在激发你自己的身体，让它能够疗愈自己。
我们的身体其实一直都在找寻各种方法，希望能够回复到自然健康的状态。一旦你给身体这个机会，它就会千方百计进行自我疗愈，3天呼吸体验营其实就是在给身体一个机会。我们过去几年来也有一些学员，比如罹患癌症，做了呼吸练习之后，癌细胞消失了。
当然并不是说光是呼吸工作就疗愈了一切，还需要其他方面的配合，比如说饮食、健康的生活方式等，但呼吸工作给他提供了一个非常有效的工具。
吉腾老师呼吸课现场图
呼吸可以快速释放情绪，但疗愈仍需循序渐进
卢老师：您在中国教学了这么多年，有没有发现中国的学员一些共性问题？
吉腾：我是在世界各地教课，事实上各个国家都有一些独特的制约，中国也是一样的。
我在中国最常看到的就是大家都会吞下很多情绪。他们很难去表达。我留意到，我在中国上课的时候，我们走到喉咙这一步的时候，很多人会想呕吐。这个现象在中国是在比其他的国家要多的。
这就是说，在中国人们没有允许自己表达情绪，这样的情况是比其他国家更多的。所以我会用系统的方法让人们有意识的去把它表达出来，而不是继续吞下去。
卢老师：通过您的线上课程，大概练习多久会有比较明显的效果？
吉腾：事实上效果立即就能呈现，跟随着我们的步骤来做的话，效果是蛮快的。不过我们实际上是有很多层次，就像在剥洋葱一样一层层往内，触及到最核心的紧绷压力，这就需要时间了，至于需要多少时间是因人而异。
有些人就已经体验到了，一旦开始呼吸的时候，他们的眼泪就自然地涌现，然后你觉得自己更柔和了，更放松了。
在这个节奏快速的社会里面，我们真是希望所有事情都是立竿见影的，我们有速食、即溶咖啡，什么事情都是要马上好。但如果是你在疗愈自己创伤，这是真的要需要时间，因为我们过去到现在养成的这些保护机制或是习惯，都是经过一再的强化才形成的。你在每一堂课当中都会看到一些成效，但是我们会需要更长一点的时间才能够走到最深层洋葱的核心。
卢老师：两年前在成都上完那几天的课以后，跟您一起合了个影，我看那个照片都吓了一跳，因为照片里的我，两只眼睛很亮，脸也变得很柔和。所以在此也很感谢您，结识您是我的荣幸，最后请您给中国的学员分享几句寄语。
吉腾： 我想说的是，永远不要忘了好好照顾自己，持续在自我探索的道路上走下去，你会有一个非常好的回报，而事实上这趟旅途本身就是目的地了。