神奇睡眠 | 防痴呆，还治肠道疾病

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睡眠差引发阿尔茨海默病

阿尔茨海默病(Alzheimer’s disease,AD)是最常见的一类神经退行性疾病，也是最常见的一类痴呆，高发于老龄群体。睡眠障碍是多数AD患者存在的临床症状之一。

AD患者的大脑中有2种蛋白存在异常，一是β淀粉样蛋白异常沉积，二是tau蛋白异常磷酸化形成神经元纤维缠结。

最近，华盛顿大学圣路易斯医学院的研究人员发现：在认知正常或患有轻度认知障碍的人群当中，慢波睡眠减少会导致tau蛋白增多，这说明慢波睡眠减少可能是造成大脑受损的原因。相关研究结果发表在《科学·转化医学》杂志上。

需要指出的关键一点是，tau蛋白的多少与睡眠的总时长无关，而是与决定睡眠质量的慢波睡眠（深度睡眠）有关。因此，睡眠监测可能是早期筛查AD的一种简单而经济的方法。

Science Translation Medicine

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催眠疗法能有效缓解肠易激综合征

荷兰乌得勒支大学医学中心朱利叶斯健康科学和初级保健中心的Flik CE博士等研究发现，在缓解肠易激综合征（irritable bowel syndrome，IBS）症状上，催眠疗法显著优于常规的教育支持治疗，其结果发表在近期的《柳叶刀·胃肠病学与肝脏病学》杂志。

354例IBS成年患者被随机分配，300人接受催眠治疗，54人接受教育支持治疗。接受过催眠治疗师培训的心理学家，催眠患者——你可以掌控自己的消化系统，患者在家每天进行自我催眠练习。教育支持治疗包括：对症治疗、锻炼和饮食控制等。

结果发现，在3个月后，33.2%~40.8%的催眠疗法患者报告了症状减轻，而作为对照的教育支持治疗仅为16.7%。

催眠疗法可以作为IBS的一种替代治疗方案，能有效缓解症状。

Lancet Gastroenterology & Hepatology