每天吃一根香蕉，坚持一段时间，3个“变化”让人很惊喜

很多人吃香蕉都仅仅是一种消遣而已，从来没有把吃香蕉当做成一种习惯，其实要是培养了这个习惯还是挺有好处的，如果想要身体的情况更好一些的话，可以每天都吃一些香蕉，效果相当不错。

第一个好处就是通便，对于一些上厕所非常困难的人来说，香蕉是最适合吃的一种水果没有之一，因为它里面的粗纤维十分适合食用，既不特别硬，还容易进入肠道，还可以解决肠胃火气大的问题。

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第二个好处就是可以改善情绪，如果情绪低落的时候，可以吃一些香蕉，因为香蕉可以刺激大脑产生一种叫作氢色胺的信息素，会让大脑还有各个器官兴奋起来，情绪就会亢奋起来，对于抑郁还有伤心很有克制作用。

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最后一个好处就是可以保护自己的胃部，因为香蕉是非常容易被消化的，不仅如此，它里面还有着一些碱性物质，可以有效的中和胃部里面的胃酸，从而达到保护胃粘膜的作用，所以对于一些胃不好的人是很适合食用的。

所以每天都吃香蕉的话，是有这样的三个好处的，对于心情经常会不好或者上厕所有困难或者胃不好的人是特别适合的。