常喝酸奶好处多，但牢记3个“不要”，很多人喝了也白喝
现在许多人都喜欢喝酸奶，尤其是女性特别喜欢喝酸奶。这是因为酸奶营养元素多。人们在喝酸奶的时候也是有注意事项，我来给大家介绍一下。
注意事项一，如果人们在空腹状态下喝酸奶，就很容易刺激人体肠胃。这样酸奶的营养就不会被身体吸收，直接排出体外。因此人们在喝酸奶的时候要在饭后喝，这样酸奶的营养才会被人体全部吸收。人们在午饭过后喝酸奶是最好的。
注意事项二，喝酸奶并不是喝得越多越好。有的人觉得喝酸奶好，每天就会喝很多酸奶。其实有研究表明喝酸奶一定要控制量，适量喝酸奶才能够让身体全部吸收。如果喝大量的酸奶，也会让人体出现不适的情况。
注意事项三，酸奶不能加热。有的人不能吃凉的，他们就习惯把所有的食物加热一遍再吃。但是酸奶只能冷藏并不能够加热，如果加热就会让酸奶变质，会导致酸奶里面的营养物质被杀死。因此人们在喝酸奶的时候，一定不要加热常温喝即可。
酸奶虽然对人体好，但人们也一定要注意喝酸奶的事项，这样才能够让酸奶达到最好的效果。
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