轻疗愈 | 探秘敲击原理，让减肥不再痛苦 / 四六文摘

#杏仁核与肾上腺素

我们大脑内有一个非常重要的叫作杏仁核物体，起着产生情绪，识别情绪和调节情绪的作用。

杏仁核掌管着人们对外在压力的反应，在原始社会的时候，当一只猛兽在你面前突然出现的时候，你一定会非常害怕和紧张。这时候你只有两个选择，打或者逃。无论是打还是逃，体内都需要分泌大量的肾上腺素，肾上腺素分泌增加，人的心率升高，这时候体内就会积累更多的皮质醇。

人体内皮质醇含量的增加就会导致抑郁、焦虑，当人觉得持续压力巨大时，就会不断分泌肾上腺素，虽然它能够让你快速反应做出行动，达到自我保护。

但是肾上腺素分泌过多，压力就会不断增加，你体内的皮质醇含量就不断的增加。

而皮质醇含量的增加，会导致高血压、高血脂、呼吸问题，心脏问题，消化系统问题，整个人体内甚至包括关节疼痛、背痛等等疾病的出现。

比如，背痛是一个典型的神经性疾病，即，当精神压力过大的时候，头痛、背痛都会出现。

#为何敲击能够改变身体状况

与传统中医的关系

敲击疗法来自于对中国中医气的研究，敲击的点，都是与中医的经络相关联。

作者发现人体内的气很有作用，而这个气反应在皮肤表面就是穴位，而穴位能够调节到你体内荷尔蒙的分泌，能够调节肾上腺素的分泌，能够降低皮质醇含量。

科学实验的结果

作者把受试者分为对照组和测试组，对照组什么也不用做；测试组用轻疗愈方法敲击。敲完了以后，测量皮质醇的含量，结果平均下降了24%，最高的人下降了50%。

理论与实践，告诉我们：轻疗愈不是凭空捏造的！

#以减肥为例看原理

很多胖子每次吃饭的时候都特别内疚，尤其是吃主食的时候，认为真不应该吃，可是就控制不住，吃了，不出所料，胖了。

轻疗愈告诉你，因为你在吃主食的时候，内心充满着内疚感。

内疚感会导致胃部血液分泌减少，你的血液全部分泌到头上去了，流到情绪当中去了。

导致你体内的消化能力降低，营养素质代谢加快，体内沉积的脂肪变得更多，所以我们把这个脂肪叫作内疚脂肪。

需要怎样做呢？

1、吃饭时更坦然，

吃饭的时候不要内疚，反倒不容易变得那么胖，你跟食物更亲密，食物才能够更善待你。你总是内疚地吃它，它会往你不想要的地方去。

2、把味道敲敲淡

饭前，当你闻到香喷喷的味道的时，把那个味道调动出来敲，敲完之后你发现那个味对你的影响力其实有限，食欲自然就减低很多。

3、不爱运动懒惰，怎么办？

不爱运动，很多时候是潜意识的束缚信念在作怪。通过敲击发掘潜意识中真正不肯瘦下去的原因：有人怕自己变得更瘦以后，吸引到更多的异性，伤害到自己的家里人；有人担心自己变得太优秀伤害到别人。

很多人内心当中都是很善良的，经常会因为怕伤害别人而导致自己不会变得更好，所以把你心中这个束缚信念解决掉，你才能够心康体健地去锻炼。

潜意识解放了，自然就开始运动了，减肥便成为了指日可待之事。

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相信吗？创伤能够在30秒内形成，同样能在1分钟消除！

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