肚脐养生要穴
中医养生 2021.09.09 土豆微信
很多人问：肚脐里的泥到底能不能抠？你洗澡的时候是不是有时会发现肚脐眼里有泥，也总想动手清除为快？
抠肚脐算不上是个好习惯。肚脐里的皮肤娇嫩，还不平整，如果抠破了，容易感染。轻柔地清洁一下肚脐是可以的，至于用指甲去刮它就更要绝对避免了。
除此以外，神阙穴（肚脐）还是个很特别的穴位。因为人体共有361个穴位，只有它既能看得见，又能摸得着。
神阙穴又是五脏六腑之本，任、冲二脉巡行之地，元气之根，是人体的先天与后天互通的部位，所以历来被作为养生的要穴。
教你一招“养生点穴手”，对我们的肚脐略施小计，就能缓解各种小毛病。
艾灸肚脐可以起到振奋体内阳气、温通经络的作用。灸的时候，艾条离开皮肤一段距离（一般为2~3厘米），以感到热度而不烫伤皮肤为前提。灸的时间在10~15分钟之间。
用铁锅炒50克盐，等盐放温以后，躺下取少许放在肚脐里，然后用艾条在上面熏灸，灸20分钟左右，多能止住腹泻。
有些更年期女性会出现尿急尿频现象，甚至出现尿失禁，可以试试隔盐隔姜灸，有助于改善更年期引起的尿急尿频症状。
拿一块生姜，切成薄片，先在肚脐上撒一些盐，然后再把姜片贴在上面，将艾条点燃，悬于肚脐之上灸，灸上大约10分钟，肚脐有微微的热感就可以了。
除了艾灸肚脐，还可以试试热敷。灌一个热水袋，将它放置在肚脐上，男女老幼都可实行，而且不分时间，非常容易操作。
痛经、宫寒，拿热水袋放在肚脐及小腹部，热敷一次数分钟，可以缓解因受凉引起的寒凝血瘀型痛经，在月经前3~5天就可以进行热敷了。
便秘在《伤寒论》中被称为“阳结”，按揉肚脐能起到温阳散寒、补益气血、健脾和胃、消食导滞的作用。
用手掌心按顺时针方向揉肚脐，手法由轻柔逐渐用力，重复按揉200下，每日一次，三天为一疗程，同时每天早上起床喝一杯温开水，很快就能缓解便秘。
按摩肚脐有很好的消食化积的效果，能促进胃肠蠕动，加快胃的排空速度。
用整个手掌按揉腹部，按顺时针方向按摩10分钟，再在肚脐上点按3分钟。之后揉动上腹部10~20分钟，腹部撑胀感就会减轻。
小提示：若身体有明显不适，应去医院查清楚具体的问题，必要时需接受治疗，“肚脐疗法”可作为辅助方法！
审核：卢药师
编辑：三七小妹