俗语说：“睡觉不能脚朝西”，别以为是迷信，其实有科学道理的

们会从老人那里听到很多俗语，比如这一句“睡觉不能脚朝西”，可能在很多人眼中，俗语多数都是迷信的，并没有什么道理，并不当真。但“睡觉不能脚朝西”还真不是迷信，是有点科学道理的。其实是因为太阳的方向有关系，我们会发现大多数房子在建造的时候，都是坐北朝南的。

我们在中学的时候都学过地理，大家应该都知道地球是分布着磁场的。虽然咱们看不见也摸不着，但是磁场确确实实的存在咱们的周围。大家也知道地球的磁场是有分布的方向的，就是呈南北分布的，从北指向南。咱们的人体其实是个小磁场。我们的人体的磁场受到地球磁场的影响的。

人体血液是不停的处在流通和循环中的。血液循环的畅通，对于我们健康有十分重要的。我们人体占据重要地位的血管是主动脉和大静脉。南北朝向睡觉，血液的流通的朝向和大静脉与主动脉的朝向一致，受到磁场的干扰小，所以咱们的血液流通也会更加的畅通。所以南北朝向着睡觉从健康的角度和科学的角度看都是更加的合理的。

很多人睡觉的时间不规律，而如果是睡觉的时间长期不规律，就算是南北朝向着睡，睡眠质量也会大幅度下降。从健康的角度出发，咱们的睡觉的时间应该在每天十点左右的时候开始睡，最晚也不应该超过十一点，并且应该保持睡眠时间在八个小时左右。正常情况下，咱们枕头的高度在8—15厘米高比较合适，太高或者太低，对于颈椎都是负担，影响睡眠质量和颈椎的健康。

所以如果是有条件南北朝向的睡，当然还是南北朝向睡会更好点。而如果是没有办法南北朝向着睡，东西朝向的水也不是不可以的，毕竟它影响是比较小的。而保持充足的睡眠不熬夜，枕头高度对睡眠质量的影响会更加明显。