如何应对梦想的失落？

失去梦想就像是一种情绪上的紧急情况。

我们很多人都知道失去梦想的感觉。

也许你……

试图进入兽医学校，但没有成功。

开了一家餐馆，结果倒闭了。

离婚了，分手了，或者邀请一个亲密的朋友去约会，他们都拒绝了你。

参加了理想工作的面试却没有得到。

在生了两个儿子后想要个女儿，却发现自己怀了第三个儿子。

如果选举没有按照你的意愿进行

下面是一些应对这类失望的建议。

1

感觉像紧急情况吗?是紧急情况吗?

当我们失去梦想时，它会感觉像是紧急情况;就像警笛在我们的脑海里鸣响、闪烁。问问自己:“和昨天相比，今天有什么变化吗?”这对你很有帮助。

大多数情况下，失去梦想与你希望或担心未来会发生什么有关，但你每天的现实不会立刻改变。利用你的喘息空间。今天做你昨天喜欢做的事。拥抱你的孩子。在下午1点的阳光下散步。喝一口咖啡，看一看你沉迷的电视节目，带孩子去游乐场，或者带狗去遛狗，换一下床单。通过享受正常的事物，你的大脑和身体会明白你的处境与在一座着火的大楼里不一样。你会稍微平静下来，心率和血压也会降低。(这里有两篇详细的文章——这里和这里——来帮助你实现这一建议，并给出具体的想法。)

2

一扇门关上了，另一扇门就会打开。

那些能熟练地应对压力和生活的不确定性的人不仅能生存下来;他们茁壮成长。成功通常是利用关上的门为你打开的东西。例如，在冠状病毒时代，它可能是从大城市传播的。用动力去做一些你在其他情况下没有动力去做的事情。当一扇门关闭时，什么样的机会会在你脑海中打开?比如说，住在美国不适合你?然后再采取国际行动。有些人已经这么做了，即使大多数人只是考虑一下。

如果这行不通，那么B计划是什么?如果不打算这么做，你剩下的选择就是从你自己开始。例如，也许你的首要问题是你想看到一个以预防为重点的系统。如果你希望别人做你真正想做的事，这是不可能的，现在就看你自己了。你能想象如果每个想要这样做的人都以一种小的方式做到了吗?

3

不要过分依赖一种解决问题或满足情感需求的方法。

我提到的亚历山大·格雷厄姆·贝尔的名言是:“当一扇门关上了，另一扇门就会打开，但我们常常久久地、遗憾地盯着那扇关上的门，却看不到那扇为我们打开的门。”当事情没有如你所愿时，你不能专注于失去的机会。好吧，你可以，但它不会让你走多远。你需要更广泛地思考为什么这个梦对你有意义。当你这样做的时候，你会看到其他的方法来满足你试图满足的(情感或其他)需求。(为了更好地从深层次理解人类的需求，参见心理学家斯科特·巴里·考夫曼的著作《超越》。)

4

你有什么独特的资源?

关于如何在极端压力下茁壮成长的一般性回答听起来有些做作，因为它们没有挖掘每个人拥有的独特资源。一些人有充足的物质资源，例如，他们可以很容易地拿起物品，而不是困在一个小公寓在冠状病毒期间。其他人有不同的资源。你的独特技能、人际关系、才能、动力、看待世界的奇特方式等等是什么?无论它们是什么，它们都将是你在极端压力下茁壮成长，从生活的打击中恢复过来的东西。

5

给自己足够的恢复时间。

有时人们会想，“我要在失望后徘徊一周，然后马上行动起来。”这没什么，但另一种方法是观察你对情绪恢复的需求是如何涨落的。也许有些时候你需要好好哭一场。当你需要用一些幽默来缓解情绪时，会有其他人。还有一些时刻，当你把自己投入到对你来说更重要的事情中时，你会感觉更好。你可以听这些起伏，交替。

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