健脾第一良药已找到！老中医3招，补脾养脾，百病不生！
脾胃伤则百病生！其实，我们很多朋友身上出现的问题，与脾胃有很大关系。像糖尿病、贫血、总是吃不胖等等，这些看起来毫不相关的病，其实都是我们的后天之本——脾胃出现了问题。
那么今天，就说一说咱们身体中的“脾胃”。作为中医，我们看问题从来都是用一个整体来看，但中医也蕴含着哲学智慧，在整体之中，总有主要矛盾和次要矛盾之分。
而肾与脾胃的问题，在咱们身体之中就占有主要矛盾的地位。脾胃在西医上看只是两个独立的器官，但中医上说的脾胃，则是一套系统。它是指从口到肛，包括脾、胃、大小肠、十二指肠，甚至胆囊、胰腺的部分功能也是属于脾胃这一系统，掌管进食、消化、吸收、排泄、运化等功能。中医认为“脾统血”，“统”就是统帅，掌管军队。脾统血，就好比是统帅三军，把不能打仗的老弱病残裁撤，同时招募训练新兵。而在中医来看，这个将领就是脾之功能，而脾胃本互为表里，所以一方有责，另一方也要承担责任。
那作为后天之本的脾胃，是气血生化之源，对于我们来说，有多重要呢？
打个比方，脾胃就像是一个家庭的顶梁柱，什么事情都能够找它帮忙。无论是身体出现什么问题，脾胃都首当其冲，第一时间抽调自己的胃气，给身体的各个部分及时进行补充能量。刚开始脾胃功能正常，气血生化作用也没问题，身体不会出现多大的影响；可长时间的消耗，脾胃功能就变得虚弱，就算是再强的“顶梁柱”也抗不住啊，这时气血不足，身体又没有得到及时的补充，身体中出现问题可想而知。而脾胃功能的强弱决定了身体里气血的多少，也就是津液的多少，要想让脾胃功能逐渐变强，补充津液是第一步！
很多人会疑惑，我们总说津液，可这津液到底是什么？为什么有时候是血液、有时候又是水呢？其实津液，就是身体中能够被利用的液态物质的总称，像是唾液、组织液、血液、淋巴液等都属于它的范围。津液由脾胃生化而来，它就像空气一样，我们在每天的日常活动中都会进行使用。比如咱们身体受寒温度降低，身体的津液就会行动起来，及时给我们身体的调节温度，恢复正常体温。又比如，咱们吃饭，这时身体中的津液就会参与消化，帮助食物更好地被吸收。
再比如，很多青少年熬夜之后，身体并没有大碍，虽然熬夜对于胃气的伤害很大，但因为青少年津液还算充足，所以并没有太大影响。但过犹不及必伤身！长时间的消耗津液，就像是长期花钱不存钱一样，身体总有一天会因为缺少“存款”而变得窘迫。
面对津液的减少，补充津液的最好办法就是——大米汤。
中医经典《黄帝内经·素问》中讲，“毒药攻邪，五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充，气味合而服之，以补精益气”。五谷为养，能滋养我们的胃气，而粳米，作为五谷中的一员，在《神农本草经》也有记载：粳米，味甘、苦、平，无毒。主益气，止烦，止泄。
中医以为，“四时以胃气为本”，“有胃气则生，无胃气则死”，人的一身气血皆从水谷化生而来，用粳米熬汤，我们的身体在补充津液的同时，还能从根本上保胃气。至于为何在众多五谷中选择了粳米，而不是小米或者是其他的五谷，这也是有智慧在其中。
著名经方家陈修园把《伤寒论》归结为：保胃气、存津液，而在书中的113个经方里，有7个方剂都用到了粳米。
这也是我们要选用粳米，而不是其他谷物的原因。每天抓一把粳米，放在2000ml-2500ml的锅里煮开，趁着微热当“水”喝，，小口慢慢饮之。长期坚持，身体中的很多小毛病就能够得到改善。
01改善失眠
睡觉特别轻、早上起床昏昏沉沉，总感觉一天没精神，其实就是我们的津液不足，濡养不好我们的心脑。每天坚持喝3L的大米汤，这种情况就能很好改善，睡个好觉的小梦想就能实现！
02改善嘴唇发白
很多女生都嘴唇发白，手脚冰凉，其实就这是脾胃虚弱，津液不足，平常做好保暖工作，少吃或不吃寒凉的食物。多饮大米汤，一段时间之后，不仅皮肤红润细腻，而且嘴唇颜色也变得有气色。
03改善口腔溃疡
很多人常常会有口干、口腔溃疡的问题出现，长期不喝水，厥阴肝经津液不足，不仅伤脾胃，更严重影响身体其他功能的运行。每天坚持服用大米汤，口腔问题也能有很大的改善。
米汤，这种补津液的好办法，还有更多的功能等你解锁，喝起来，你就知道它名不虚传！对脾胃来说，津液就像是它的孩子一样，补充津液，一方面能对脾胃起到一定作用，毕竟孩子好了，母亲也开心；但另一方面，我们也应该看到，要改善脾胃，不仅有补充津液这一条路要走！
中医改善脾胃，也不是从单方面入手，而是更看重一个整体。
这也决定改善脾胃，要从每个方面逐一击破。接下来，这些好办法，建议大家在日常中时常练习，争取早日改善脾胃功能！
1、艾灸
脾胃位于我们的中焦，大家可以艾灸中脘穴、神阙穴、关元穴，强健脾胃。中脘穴：在上腹部，前正中线上，当肚脐上4寸（胸剑联合与肚脐的中点处）
神阙穴：位于我们的肚脐
关元穴：在下腹部，前正中线上，当肚脐下3寸每次艾灸15分钟左右，艾灸前后，记得补充大米汤，防止津液不足，引起上火。
2、站桩
日常可以通过站桩，推开尾闾，让身体的道路被打开，气血运行顺畅，会加强脾胃的改善。
而且，还能够增强自身的免疫力，增强自身的正气。
3、经方
除了日常饮用大米汤，经方调理才是根本。要想改善脾胃，建中与理中的思想一定要有！
建中思想首选——小建中汤桂枝三两 灸甘草二两 芍药六两 大枣十二枚 生姜三两 胶饴一升
小建中汤的生姜起到了升散的作用，气机运动，浊气得降。灸甘草保水保津液，大枣缓中，胶饴（临床上可用生麦芽代替）起到了补津液，滋养脾胃的作用。
建中思想好比是一潭死水变成运动起来的活水。在这个过程中，胃气得降，脾气得升，从而恢复你的脾胃功能。本方中最重要的是桂枝和白芍两味药，桂枝和白芍在1：2的比例下，能起到养脾胃的作用。白芍和桂枝在这个比例下，能使得新鲜的静脉血不断参与消化吸收，完成建中的目的。如果参与消化吸收的津液不是很足，就要用到理中的思想了。
理中思想首选——附子理中汤：人参 干姜 炙甘草 白术各三两
理中的前提是抽调外周的气血津液参与到消化吸收中来，这主要是人参的作用。人参偏凉，将外散的血拽回来，干姜能起到温煦的作用。人参干姜好比是浇水，白术的作用祛除脾胃中的湿气，好比是除杂草，诸药合用，促进了脾胃处于一个更好的环境。
这两个经方使用的前提虽然不一样，但是对大部分人来说，养好脾胃，就可以两个方剂来回换着用。
改善脾胃的办法还有很多，这里只是非常简单的说了几种办法。身体健康的养护不在一时，而在长期的坚持。愿大家都有一个好脾胃