肌肉老化不可忽视-延缓机体衰老

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如果有下列任何这些疾病，都需要在医生的指导下，制定物理治疗计划，以尽可能多的保持肌肉质量。

• 影响肌肉的神经疾病，包括脊髓灰质炎（脊髓灰质炎）
• Lou Gehrig病（肌萎缩侧索硬化症或ALS）
• 格林-巴利综合征（自限性脱髓鞘性多神经根神经病），可导致短期肌肉无力或瘫痪
• 其他影响肌肉的疾病包括肌营养不良、充血性心脏病、肝病和艾滋病。

除了一般的骨骼肌损失外，随着年龄的增长，还会发生以下变化：

• 50多岁时，肌肉对大脑信号的反应比20多岁时要长，作为正常的衰老过程，开始失去使动作迅速的肌肉纤维。脉冲从大脑传递到肌肉的速度也会减慢，所以需要更长的时间才能得到信号；肌肉也不能像以前那样快速地自我修复，这是因为酶活性和蛋白质转换减少了。
• 随着年龄的增长，肌腱（将肌肉附着在骨骼上的索状组织）的含水量会减少。这种变化使组织更僵硬，承受压力的能力下降。
• 此外，心脏肌肉变得不太能推动大量血液快速通过身体。因此，会更快地疲劳，恢复所需时间也会更长。

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