我向巨石强森的健身教练学来的精力管理秘诀

我喜欢和各个领域的顶级大师学习，因为这样可以排除很多不必要的噪音，少走很多弯路，直接取得真经。

于是，我从去年12月就聘请了世界顶级健身私教Billy Beck来帮助我再次全面提升精力和健康水平。

Billy在健康届是食物链顶端的人物。他是巨石强森和潜能大师托尼罗宾斯的健身私教，荣获过MET-Rx世界最佳私人教练大赛冠军（两次），并被授予PEAK和《私人健身专业杂志》年度最佳私人教练。

最近，他还与阿诺·施瓦辛格一起入选健身名人堂。

Billy（左一）和巨石强森

Billy（左）和潜能大师托尼罗宾斯，

确保托尼能每天精神百倍站在讲台15小时以上

和Billy的第一次1-1咨询，我是带着一堆问题去的。这些问题我有自己的认知，但是我希望得到大师的确认。

而Billy的答复再次刷新了我在精力管理方面的一些认知，比如：

● 什么时候运动比较好？

● 每周运动几次最佳？

● 为什么我运动完反而很累？

● 什么样的运动强度比较合适？

● 月经期可以运动吗？

● 我睡眠不好，怎么办？

● 我能不能吃米饭和面条？

● 我能不能吃奶制品？

● 我能不能吃肉

● 我该吃什么保健品？

● 我每天要喝多少水？

等等

这些看似很简单的问题，其实蕴含着大学问。很多习以为常的做法往往并不是最优的。