肝不好，脸上4种表现“藏”不住

随着现代生活水平的逐步提高，人们的生活越来越注重享受，但他们往往过于享受，忽视了对健康的重视和肝脏的维护。熬夜喝酒夜等都会对肝脏造成伤害。肝是人体最大的解毒器官，而改变人们的饮食和生活方式，往往会使肝脏超负荷工作。如果过载工作，毒素无法分解，就会积聚在身体上。

肝脏疾病一般没有明显的症状，很多人即使肝脏受损也不会痛，但并不代表肝脏完好无损。

肝不好，脸上4种表现“藏”不住，若是一个不占，说明你的肝还不错！

一旦身体出现以下信号，就要警惕肝功能是否衰退，注意生活！

1、眼睛异常

如果眼睛不正常，很可能是肝火旺盛造成的。常见的有:视力模糊、眼睛干燥、分泌物增多、眼睛发红等。这些现象是肝火旺盛造成的。

肝不好，脸上4种表现“藏”不住，若是一个不占，说明你的肝还不错！

2、口干舌燥

肝火旺盛会诱发口干舌燥，身体缺水，伴有口臭和舌苔变厚。一旦这些现象同时发生，就需要警惕。

3、口腔溃疡

肝火旺盛，口腔内的火气也会引起口腔溃疡，引起牙龈肿、炎症等。

肝不好，脸上4种表现“藏”不住，若是一个不占，说明你的肝还不错！

4、脸上长了痘痘

肝火长期旺盛，火气会上升，到达头部，脸上会出现痤疮、青春痘等。影响自己的皮肤健康。

一般而言，肝脏不好的人，要注意饮食，尤其是一些食物，千万不要碰，下面就来看看肝脏不好的人不能吃什么。

肝脏不好的人什么都吃不了

酒精

酒精饮料对肝病患者有直接危害。因为酒精直接刺激肝脏，产生不良影响，增加肝脏负担。长期饮酒的男性容易患酒精性脂肪肝。如果不及时治疗，很容易发展成肝硬化甚至肝癌。

肝不好，脸上4种表现“藏”不住，若是一个不占，说明你的肝还不错！

含盐量过高的食物

盐含量过高的食物又称盐含量过高的食物。扩大肝小叶中央的静脉，导致肝细胞坏死。含食物添加剂的食物，如亚硝酸盐二代食物。大量食用会加重肝脏的解毒和新陈代谢，诱发肝脏损伤。比如一些腌制过的肉会增加肝脏的负担，对身体造成不良影响。肝脏不好的人一定要少吃。

油腻食物

肝脏不好的人应该注意清淡饮食，因为它的消化功能相对较差。如果食物太油腻，肝脏甘油三酯水平会增加，胰岛素抵抗力会增加。如果饮食习惯中经常出现高油、高脂肪的食物，会导致肝脏脂肪堆积，形成脂肪肝。脂肪肝还会诱发一系列疾病，如糖尿病等，严重影响健康。

肝不好，脸上4种表现“藏”不住，若是一个不占，说明你的肝还不错！

怎样养肝？

少熬夜吧

众所周知，熬夜会伤害肝脏。早上是肝经的排毒时间。经常熬夜会影响肝脏的排毒，容易造成体内毒素的积累和内分泌失调。保持肝脏，充足的睡眠是必要的。每天11点前睡觉，睡八个小时。

注意自己的饮食

多吃清淡的食物，多吃富含维生素的食物，如蔬菜和水果，少吃高脂肪、油腻、重口味的食物，避免过多的油脂，导致肝脏负担过重，无法及时代谢，积聚在肝脏上，导致脂肪肝。也要注意少喝酒。

肝不好，脸上4种表现“藏”不住，若是一个不占，说明你的肝还不错！

经常锻炼身体

除控制饮食外，平时还要经常锻炼，锻炼能加速血液循环，快速降低肝脏新陈代谢，帮助肝脏排毒，改善肝功能。