每天喝一碗，手指月牙回来了，白头发也不见了

年纪大了，脸上免不了会留下岁月的痕迹，而脸上的一切瑕疵以及衰老的痕迹，都是可以通过强悍的肾脏抹去。

肾为先天之本，补养肾精就是最好的美容方法。这个世界上，唯一有能力让时间扭转，青春永在的就是肾脏。

今天给大家推荐一碗粥，坚持连续喝三个星期。有可能使白头发减少，皮肤变白皙、光滑，气色也会比原来好。

▲做一碗养颜黑发粥送给家人吧。

养生粥食材：黑豆(1小把)、黑米(2把)、黑芝麻(1小把)、百合(10片)、薏仁(3把)、核桃(2个)、大米(2把)、红糖(适量)

另外核桃也可以换成花生米，以上是两个人的量。

每天中午就把这些放碗里泡好，晚上洗碗的时候就开始熬粥，大概10几分钟水变粘稠的时候就可以了，关火，盖上盖子闷。第二天早上加点水，放红糖，热两分钟就ok了!

喝了这个粥三周多以后，手指甲的小月牙会变多，小孩子喝了以后脸上会变红润，身体变结实。