​血管怎样保养才不“老化”？

清除了血管老化的危害以及成因之后，我们要注重血管的保养，但是具体要怎么样去做呢，我们可以从这以下几个方面作为参考。

⑴多做运动自然不会错，我们选择的运动达到锻炼的目的就够了，比如说慢跑，太极拳，乒乓球，还有瑜伽，这些运动适合全年龄段的人去使用，还不会对关节和肌肉造成损伤，不管有没有健身和运动基础，都可以通过这种方式慢慢的调理好自己的身体。

⑵避免让自己的身体过度劳累，好好的吃饭和睡觉，保持充足的睡眠是养成充足精气神的关键，有的人工作特别繁忙，每天起床都特别早，还时常加班，饮食不规律，加上休息不够，很容易让血管老化。

⑶在饮食方面我们要做到营养均衡，这里给大家推荐几种对身体比较好的食物，比如说肝豆类，动物性食物，降血脂食物，牛奶等，这些食物对于促进人的营养吸收都有非常好的帮助作用。

⑷不要抽烟和酗酒，这两种解压方式对身体非常有害，且不说解压的效果究竟如何，只要抽烟和喝酒，身体都会出现不同程度的损伤，比如说我们的胃肠道，神经系统，肝脏，内分泌系统，抽烟和喝酒都会涉及到这些方面，所以我们要注意。