有时我们会觉得精力不足，有时又觉得精力充沛；时而感到很脆弱，时而又感到坚强。
在精力充沛的时候，我们有斗志，有力量，身心可以担负重任。本来可能逃避的事，反而会直面应对，处理起来不但游刃有余，还乐此不疲。
当精力不足的时候，我们会缺乏上进心、记忆和专注力。因此会觉得疲惫，对人事物或自己的工作等等，都会产生无力感，觉得熬不过去。越是这样，我们越会把心思都放在自己身上。
精力就是创造力。无论做什么事，小至搬个东西，大至服务人群，都需要精力。没有精力，就没有动力和灵感去创作，没有开创的意志和耐力，以致不能把事情做好。
所以我们有必要知道精力的能量从何而来。今天分享给大家几个提升精力的方法。
食物是能量的来源，但前提必须是要定时吃，吃得均衡，吃得适量。如果进食过量，消化不掉的食物会残留在体内，阻塞人体经络的通畅，反而使能量低落，降低活力，态度变得消极。如果不定时吃，不停地吃，在两餐之间没节制地吃东西，身体的机能就没有充分的时间休息，以完成消化、排泄的工作，使体内老死的细胞和黏液难以排除，污秽的物质就会在器官里累积，使神经系统和心理状态变得迟缓、低落、怠惰。信念和愿力是精力的一大来源。甘地靠的不是身体肌肉的蛮力，而是经过深思熟虑，可以付诸实践的理念，是一种没有教条形式，没有斗争心态的理念。任何一种信念，如果是纯净的信念，就不会是对抗性的。如果是与人对抗的信念，则不能提升精力。恶的业力会阻塞能量的流通。此刻的心念就是业，它的力量会影响能量的高低。以自我为中心的念头，就是会导致能量低落的一种负面心念。想要提升能量，无须压制负面的念头，而是要生起正面的念头取代它。任何善念，任何平静的心念，例如爱心，都是能提升能量、带来精力的重要来源。爱心能够通过准备食物的人的十指，传递到食物中。所以，外婆做出来的饭菜永远吃不腻，外面商店卖的饼很容易让人吃腻，因为它只能填饱肚子，却填不满心灵。水，无论用来喝或者用来洗涤身体，都能带来正能量，重点在于心念，心灵能跟天地连接，并因此接上了真正的能量源头。沐浴的时候，如果观想是在于天地的洪流相浴，心头流的是宇宙的银河，流的是约旦河和恒河的圣水，把沐浴看成是在清洗身体这神性的殿堂，每天的沐浴就变成了一场洗礼，就可以带来能量。很少有人知道，祝福最能提升能量，而最能压制能量的是诅咒。我所说的诅咒不是巫师下的魔咒，而是对他人怀有恶意的心念。如果让这些心念进入心头，它们就能打击你。祝福最能提升能量，印度人常说，父母亲的祝福会带来一生的幸福。父母给予的是慈祥和爱的心念，即使子女误入歧途，仍然是：“愿我的子女成长、成功、幸福。”祝福有四个明确的来源：第一是母亲，第二是父亲，第三是上师，第四是神。我们要不断努力，试着多得到一点他们的祝福。因为，身体的每一个细胞都会和心念感应，从受孕的那一刹那起，你和与你有相同生理遗传结构的人，彼此会互相感应。此外，朋友甚至陌生人的祝福，祝你成功、祝你得善报等，不论你知道与否，都可以提升你的能量。如果我们心中常常这样祝福他人，他人也会为我们做同样的事。愿人人都能常常得到他人的祝福！无私的奉献会大大提升能量。布施是美德，祝福来自于布施和分享。分享自己的强处，分享自己的心灵，都可以带来祝福。假如没有布施、服务、助人、分享，日子该怎么过？一定会觉得孤单，常常觉得疲惫、撑不下去，想退缩，想放弃，想逃避。要转换这种郁闷沮丧的日子，就要积极培养前面讲过的“四种正确态度，”去追寻正确健康的能量来源做无私的服务奉献；消除负面情绪，消除以自我为中心的心态。还有许多其他有用的能量来源，专注力就是其中之一。你在多远的距离外可以嗅到一朵鲜花的香味？把注意力集中到鼻梁骨和上唇相连接的那一点，想象空气从那一点吸进来，然后分成两束。慢慢吸气进来，深沉而平顺地吸气，试试看，能闻到房间另一头的花香吗？如果闻不到，就渐渐走进，走进。慢慢地，当专注力越来越敏锐时，就可以在很远的距离外闻到了，这样会提升嗅觉器官的能量，还可以带来很多乐趣。还可以练习专注进食，把注意力放在食物和味蕾上，这样可以从进食中获得很多能量，而不会想用吃很多食物来填补心灵的空虚。光是能量的来源。尝试集中注意力，凝视纯净、不跳动的蜡烛火焰，凝视之后闭起眼睛，把火焰残留在心灵上的影像集中到眉心，这会到能量导入松果体，进一步刺激脑下垂体，让我们的心不昏沉，充满活力。专注观想体内脉轮的光同样可以提升身心的能量。比如，可以观想肚脐中心有一个向上的三角形，其中有红色的火焰，可以提升消化的能量。调息对于提升能量大有帮助。做调息练习，试试做108次净化气脉的深长呼吸，用横膈膜做腹式呼吸，而不是用胸腔。或者试试集中注意力于左鼻孔，再专注于右鼻孔，最后观想两鼻孔合而为一，让左脉和右脉合成中脉。结语：以上讲了几种提升能量的方法，我们可以从最简单方便的做起。检查自己的心念，如果发现不会得到他人祝福的念头，或者不是在为他人祝福的念头，就抛弃它。不要进食过量消化不掉的食物。要排除体内老死的细胞。还有，不要忘记时刻留心可以为别人服务、和他人分享的机会，这是提升能量的最简易的方法。每当送礼物给别人时，我们会觉得开心，那种高兴的感觉就是心灵的能量。在印度某些特别的场合，我们会在送出礼物的时候说：谢谢你，请收下。不是收礼物的人说谢谢，而是送礼物的人说谢谢，是谢谢别人接受我们的礼物，让我们能觉得开心。这就是在提升能量。这些提升能量的方法，每个人都应该用心体会，一旦真正领会并身体力行，就能精力无穷、发挥无限潜力、生活充实、人生充满创意。
