这样玩手机可能患上焦虑症，别不信，你可能也在列！

现在手机已经走进了千家万户，基本人手一个，甚至两个，但是手机的普及也带来了很多问题，比如手机对眼睛的伤害、手机焦虑症等。调查发现，84%的受访者承认手机一日也不能少，英国一项调查更指出，66%的受访者害怕没有手机，比率较五年前上升十三个百分点。

手机焦虑症是指越来越多的人不知不觉地开始依赖手机所带来的便捷性，慢慢地会发现，手机一旦离开身边，就会觉得心里没着没落，总觉得有人会找你。

如果手机长时间离开身边，就很容易出现焦虑的情绪。并且很多人在受到手机困扰时会产生想要把手机砸掉的极端想法。心理学家分析，像这种情况，很可能是患上了“手机焦虑症”。

美国弗尼亚理工大学庞林商学院的新研究发现，醒来或者下班后频繁看手机的人，焦虑情绪会更加严重，一早醒来拿起手机看会影响个人健康、人际关系以及伴侣的健康，但是很少有人会意识到这点，更不知道这样会给伴侣带来无形的心理压力。

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测测你有没有“手机焦虑症”

1、 经常把手机放在身边吗？

2、 你会不会总产生手机铃声响了或者震动的幻觉？

3、 你是不是经常性寻找手机？

4、 你是不是总担心手机自动关机？

5、 接听电话时是不是常觉得耳朵旁边有手机辐射波环绕？

6、 晚上睡觉也开着手机吗？

7、 当手机马上关机，没有信号时你会产生很强的无力感？

8、 有手脚发麻、心悸、头晕、冒汗、肠胃功能失调等症状出现吗?

如果上述问题中有一半你中招了，那么你可能是患上了“手机焦虑症”或者有“手机焦虑症”的倾向，这个时候你就该想办法如何克服这个问题了。

如何克服“手机焦虑症”？

1、 采用“系统脱敏法”每天坚持一段时间不看手机，用固定电话代替手机。

2、 经常出去和朋友聊天，外出散步，多读书、看报，通过这种方式不仅有利于身心健康，还可以克服“手机焦虑症”。

3、 冥想法，冥想不仅能转移注意力，通过简单练习冥想，还可帮助人们告别负面情绪。

4、 如果经常性出现极端想法时，可以寻求心理医生帮助。

值得提醒的是，“手机焦虑症”可能并不会危及到你的生命安全，但是如果任其发展，结果会愈演愈烈，最后可能会影响到你的身体、心理健康。