冬天适合吃抗寒食物 辣椒开胃消食驱寒除湿

我们经常会发现在冬天,每当我们吃完饭后,就会感觉身子热乎乎的,这是因为“食物热效应”在起作用。不同的食物产热效果也不同,例如脂肪所含的能量中约4%~5%会变成热量从体表散发出去, 碳水化合物 为5%~6%,而蛋白质最高能达到10%左右,因此冬天多吃富含蛋白质的肉类食物,如牛、羊肉等,有助于人体抗寒。===PEI_PAGER_PEI===

众所周知,辣椒具有开胃消食、驱寒除湿、促进血液循环的功效。因此,在寒冷的冬天,适当吃些辣椒,不仅能给人带来味蕾上的享受,还能帮助人体抵御寒冷。===PEI_PAGER_PEI===

有研究显示,人体在摄入大量的维生素C后,能明显改善因寒冷导致的直肠温度下降,同时,维生素C还能缓解肾上腺素的过度应激反应,增强身体对寒冷的耐受性。因此,常吃柑橘、鲜枣、猕猴桃等这类富含维生素C的水果,有助于身体抗寒保暖。

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