正确的运动方式能增强心脏功能，四个要素要记住！ / 四六文摘

随着年龄的增大,很多老年朋友的心脏功能会发生改变,比如心肌收缩力减退.周围血管阻力增加,心排血量减少.这也导致活动能力或多或少会受到一定影响,造成有的老人不敢活动.不愿活动,这很容易导致恶性循环,使心 ...

在"新升级的保养系统之目标篇"中,我提到,为了应对与日俱增的工作量,我今年的健康目标是"全面提升能量". 而运动就是提升能量的核心. 正确的运动好处是惊人的: ...

人生,是个神圣而又平凡.复杂而又简单的题目.是何?为何?如何?人人都在思考,人人都在遇到,人人都在处置.只要写好四个字,便可成就人生. 两笔字 :人一撇一捺很难写其中的辩证法要把握好一笔写成长, ...

如今可供我们选择的运动方式越来越多,但是也让很多人养成了一些并不正确的运动习惯,虽然身体得到了锻炼,但是却得不到任何好处,甚至还可能对身体造成损伤,尤其是下面这四种常见的运动方式,可以说是百害而无一利 ...

家庭式住宅的显著特征就是明确各空间功能,也就是说每个区域的作用都是独立且着重的.一般家庭式住宅的居住面积按户型来说至少两个卧室,还有配套的卫生间.书房.衣帽间等,再加上公共的厨房客厅餐厅以及公用卫生间 ...

壹. 网络调查,为什么年轻人都不谈恋爱了?绝大比例的选择,那就是太麻烦了.怎么麻烦?你习惯了一个人的生活,一个人的节奏.但谈恋爱就必须兼顾另一个人,甚至还要迁就另一个人.这对年轻人来说,太难太难了. ...

瑜伽呼吸练习步骤: 以任何瑜伽坐姿坐好,轻柔深长的呼气,呼尽肺里的空气.把右手放在鼻子上,用无名字和小指指尖完全关闭左鼻孔,用大拇指指尖部分的关闭右鼻孔,使右鼻道变窄但没有完全关闭,细长清晰的吸气,直 ...

导语:近年来,步行健身的支持者越来越多.这是因为,走路简单易行,并且能够强身健体.专家建议,一个人每天的运动量,至少应该消耗3000卡的热量近年来,步行健身的支持者越来越多.这是因为,走路简单易行, ...

一.对糖尿病人好处多: 在2型糖尿病发病过程中,胰岛素抵抗「功不可没」.何谓胰岛素抵抗?它指的是肌肉细胞.脂肪细胞和肝细胞对胰岛素反应不足的现象.通俗来说,胰岛素抵抗就是胰岛素「贬值」,没有充分发挥其 ...

正确的运动方式能增强心脏功能，四个要素要记住！