节气养生：庚子小寒 寒燥15天

刘承恩中医师 医易同修偏方针灸食疗大全 今天

2021年1月5日（农历庚子冬月廿二）11点23分，太阳到达黄经285°，北半球进入了二十四节气的小寒。

《黄帝内經·素问·六元正纪大论》在写到包括庚子年在内的子、午之年小雪至大寒两个月气候时说：「终之气，燥令行，余火内格，肿于上，咳喘，甚则血溢。寒气数举，则霿（méng）雾翳（yì），病生皮腠，内舍于胁，下连少腹而作寒中，地将易也。」

这段话是说，由于气候燥寒，会引起内热，形成种种不适，这种状况至大寒结束。

1：谨慎减衣  防止寒邪

2：晚饭减免  夜寐人安

当下常有人夜里头痛，甚则久痛不愈。这是郁邪瘀阻之症，往往与晚饭过量相关。

庚子年金运太过，小雪至大寒终之气太白星（金星）主政。金气太过的时空无形中给人注入了能量，使得一些人吃得不多，却不饥饿。如果人在晚睡前腹中并无亏欠却要饱吃，食物化浊，阻塞腠理，上瘀头部而痛，下瘀周身而痞。近日有人头痛医检无病，我察看其小腹圆滚且质地坚硬，俗称「屎肚子」。告其晚上不饿可以不吃饭。头痛即逝。

3：养阴温补  保全根本

结束语

庚子年最后15天的气候令人关切。外燥寒与内郁热形成人体冰火两重天的状况。夜里睡觉阳气难以尽收形成血热，脚常常伸出被子外，导致阳气泄泻；寒邪侵入，既影响深睡眠，又破坏人的免疫力。这使得北半球防控新冠肺炎的形势更加严峻。之前没有防控住疫情的国家和地区，将要面对一场巨大的考验。

《黄帝内經·素问·六元正纪大论》讲到包括辛丑年在内的丑、未纪年春分至小满两个月时说：「二之气，大火正，物承化，民乃和，其病温厉大行，远近咸若，湿蒸相薄，雨乃时降。」

届时「病温厉大行」的时空与世界新冠肺炎大流行交叉。防控疫情的严峻形势，是对全人类的考验。中華民族在中共中央的领导下，已拿出了全球称赞的中国方案，在之前已经控制住疫情的基础上继续努力，坚定服从各级政府的防疫安排，万众一心众志成城，胜利度过辛丑年，自然气候的形势将会好转。

庚子小寒少年儿童时令养生提示

1：少年儿童忌辣慎补

小寒至大寒15天，燥气太过。儿童「阳常有余，阴常不足」，一旦吃温热性的食物，容易引起发烧症状，喉咙肿痛，等等。

2：少年儿童容易急躁

在燥气横行的气候下，少年儿童容易急躁，甚者在激动时，情绪可能失控。同学之间应该相互理解，加强包容，缓和血热同学的不安情绪；家长不宜在孩子激动时，与其发生对立；老师在孩子失常时多鼓励，以其优点启示其增强自信。

3：给孩子吃水果

家长见孩子偏热时，可以给孩子吃平时喜欢的平性、凉性水果。为了不伤肠胃，可以将水果用热水泡过再吃。

温热性食物

六、其他食品

（一）干果类：

栗子、核桃、葵花子、荔枝干、桂圆。

（二）调味品：

酒、醋、酒酿、红糖、饴糖、芥末、茴香、花椒、胡椒、桂花、红茶、咖啡。

附：子午流注与二十四小时对照表 

注：上述时辰以北京时间（东经120度）为准，各地根据当地经度与北京时间的经度差来计算时差，可以在百度查阅《真太阳时算法与中国主要城市查询》作为参考。

（来源：道心语境）