秋天宁可不吃肉，也要吃秋果王，护肝养胃又美白，生吃熟吃都美味

秋天宁可不吃肉，也要吃这“秋果王”，护肝、养胃又美白，生吃熟吃都美味

秋天是丰收的时节，蔬菜瓜果大量成熟上市，在这些瓜果里面，有2种水果，大受人们的欢迎，这两种水果，营养丰富，价格不贵，有秋天果王的美誉。它们就是秋梨。下面我们一起来看看这种水果的奇妙之处。

秋季的水果之王，梨子。秋天的梨子水分特别多，咬一口，脆甜汁水多。滋阴润肺，对嗓子和肺部都特别的好，令人仿佛感觉整个身体由内而外变得滋润。

梨子里面含有大量的膳食纤维，是肠胃“清洁工”，润肠通便。再则梨子里面的营养成分还可以促进食欲，帮助消化，清理牙齿，呵护牙齿健康，降低血压、养阴清热。

大家在购买梨子的时候，要选择花脐处凹坑深的，这样的梨子水分多，特别甜。

梨子性寒，因此脾胃虚寒的朋友少吃或不吃。梨子糖分高，糖尿病人群也要注意食用。

大家在吃梨子的时候，不要喝热水，以防出现腹泻。吃梨子的时候也不要吃螃蟹，防止出现腹泻。

在秋季梨子的吃法多种多样，不同的吃法养生效果不一样。

梨子清洗干净生吃，可以清热，解决咽喉干痒、声音嘶哑的问题。

梨子榨汁喝，可以滋润喉头、补充津液。

梨子煮熟来吃，可以滋阴润肺、止咳祛痰。

推荐给大家几个梨子的美味吃法：

第一；梨子粥。

梨子搭配大米一起煮粥，可以润燥，去秋燥，还滋养身体。

做法：1梨子清洗干净，皮保留，然后切开，去掉里面的核。

2炖锅里加入清水，加入淘洗过的大米。大火把煮沸，然后加入梨子块。小火慢煮。

3大米煮烂了即可。一份美味的梨子粥就好了。

第二：百合大枣梨子汤

三种食材一起搭配，做成汤饮，香甜好喝，还可以去痰热，滋阴润肺，健脾，养生好处极大。

做法；1把食材清洗，百合，大枣。

2梨子清洗，切开，去掉里面的核，切成块，保留皮，

3炖锅里加入清水，放进食材，。百合，梨子，大枣，大火煮。

4煮沸后，加入冰糖，小火慢煮。食材煮烂了即可，起锅前里面加一点枸杞。

第三；川贝炖雪梨

这道美食是治疗于秋燥及肺燥咳嗽的好食疗方法。润肺止咳，清热化痰，大人小孩都可以食用。

做法：食材川贝，梨子块准备好后，放进炖锅里，大火来煮。

煮沸后，转小火，加入冰糖，食材都煮烂了即可。

第四：烤梨

梨子用老烤熟吃，对于老人小孩特别好，滋养肠胃，还可以预防咳嗽。

做法；梨子清洗干净，一头平切下来一块。然后用勺子把里面的核挖出来，然后在里面放几个冰糖。

放好以后，把刚才切下来的小头安形状放在梨子上，用一个牙签卡住。放进烤箱里来烤就可以了。时间大概5-7分钟。烤好的梨子特别香甜好吃。

第五；秋梨膏

梨子搭配一些食材做成茶饮，每次吃一点，养生好处大，香甜，还可以预防治疗咳嗽。

食材：梨子2个，罗汉果1个，百合一些，大枣几个，冰糖适量

做法：1清洗食材，梨子去皮，这样口感更加好。罗汉果洗好，切碎，百合切碎，大枣去核，切小。

2炖锅里加入食材，放一点水，小火慢煮，把它们熬粘稠，加入冰糖，

3小火熬，不停搅拌。熬好后，滤去料渣，放凉。

4然后放到一个密封的瓶子里，密封冷藏，一周内喝完。