小寒 | 年味渐浓，游子思归。
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视频来源：中国气象台
四季轮回，一转眼就到了一年中最冷的“小寒”。此时也是旧年近暮，新岁将至的时刻，冬深，春亦不远。
余下的冬，愿你天寒心不冷，也莫忘了该抢回家的票了。
小寒小寒，冻成一团
今年的小寒时间
2021年01月05日 星期二
农历庚子年 十一月廿二
小寒，农历二十四节气中的第23个节气，标志着季冬时节的正式开始，我国气候开始进入一年中最寒冷的时段。因此民间有“小寒大寒，冷成冰团”的说法，而小寒一过，马上就进入“出门冰上走”的三九天了。
小寒三候
一候雁北乡 | 小寒之日'雁北乡'，乡是趋向，北飞雁已经感知到阳气。
二候鹊始巢 | 后五日，'鹊始巢'，喜鹊噪枝，已经开始筑巢，准备繁殖后代。
三候雉始雊 | 再五日，'雉雊'，雉是野鸡，阳鸟，雊，是求偶声，早春已近，早醒雉鸠开始求偶。
小寒风物
霜着高林万叶红。
小窗寒月浸疏枝。
正是寒窗竹雪明。
闲寻松雪正相当。
古驿霜多柿叶寒。
| 小寒习俗 |
生活上，除注意日常保暖外，进入小寒年味渐浓，人们开始忙着写春联、剪窗花，赶集买年画、彩灯、鞭炮、香火等，陆续为春节作准备。
但在不同的地方，小寒的习俗也各有很多不同之处。
吃菜饭：
小寒吃菜饭是老南京的习俗。南京人对小寒颇为重视，人们会用糯米加生姜、矮脚黄、咸肉片、香肠片或是板鸭丁一起煮成菜饭。
吃糯米饭：
广州传统小寒早上吃糯米饭，为避免太糯，一般是60%糯米40%香米，把腊肉和腊肠切碎，炒熟，花生米炒熟，加一些碎葱白，拌在饭里面吃。
喝腊八粥：
饮食上“小寒”节气中就有一重要的民俗就是吃“腊八粥”。
《燕京岁时记》中记载“腊八粥者，用黄米、白米、江米、小米、菱角米、栗子、红豇豆、去皮枣泥等，合水煮熟，外用染红桃仁、杏仁、瓜子、花生、榛穰、松子及白糖、红糖、琐琐葡萄，以作点染。”
上述食品均为甘温之品，有调脾胃、补中益气、补气养血、驱寒强身、生津止渴的功效。我国古人称“粥饭为世间第一补人之物”，认为吃粥可以延年益寿。
李时珍在《本草纲目》上说：粥能“益气、生津、养脾胃、治虚寒”。
| 小寒养生 |
小寒养生的基本原则仍是《黄帝内经》中的那一句格言：“春夏养阳，秋冬养阴。”
从饮食养生的角度讲，要特别注意在日常饮食中多食用一些温热食物以补益身体，防御寒冷气候对人体的侵袭。
饮食进补，养生有道
这段时间，饮食上要注意多吃温散风寒的食物，口味可以加重一些，如生姜、大葱、花椒、桂皮、羊肉等。
饮食上，涮羊肉火锅、吃糖炒栗子、烤白薯成为小寒时尚。俗语说“三九补一冬，来年无病痛”，说的就是冬令食羊肉调养身体的做法。
如羊肉、狗肉，其中又以羊肉汤最为常见。
小寒起居，注意保暖
在起居方面，此时节要顺应冬季闭藏的特性，做到早睡晚起。早睡是为了养人体的阳气，晚起是为养阴气。
俗话说：“寒从脚起，冷从腿来”。人的腿脚一冷，全身皆冷。因此，最近到立春前，入睡前都别忘记泡脚。
三九严寒，需防冻疮
这个时节，好多人手上脚上的冻疮又准时来“报到”。小孩子因为生冻疮性情烦躁，让家长们不得安宁；老人们冬天本来手脚就不利索了，冻疮更让他们坐立难安
民间用生姜、雪水、冰块搓手、用辣椒水涂抹，这些偏方的目的都是为了促进手部血液流通，加速血液循环，但是这些方法仅仅适用于冻疮生成前。
冬练三九，锻炼身体
民谚曰：“冬天动一动，少闹一场病；冬到懒一懒，多喝药一碗。”这说明了冬季锻炼的重要性。
在这干冷的日子里，宜多进行户外的运动，如晨早的慢跑、跳绳、踢毽等。但冬季锻炼应根据当日的天气情况选择运动方式与地点，要避免在大风、大雪、大雾、大寒中锻炼。
小寒惟有梅花饺，未见梢头春一枝。
小寒天气，未报春消息
倒是等来大雪一场
雪花飘飘北风啸啸
三九寒冬，呵气成冰
一声问候，几度温暖
愿你冬季不再寒冷
愿你冬天快乐
旧岁近暮，新岁即至
寒冬到了
春天还会远吗
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