中医点明：失眠的“根源”，其实是“阳不入阴”！牢记睡前1个小细节，引阳入眠睡个好觉

有些时候，明明已经过了睡觉的时间，却依然感觉到精神饱满，神采奕奕，一点没有困的感觉，有的时候是因为心事比较多，出现心烦气躁的情况，失眠的症状也就随之来临。

医学表明，失眠的真正根于在于阳不入阴，其实就像是日月更替一样，我们的体内也有阴阳交替，当阳气在我们体内循环一周，我们就会从睡眠中苏醒过来，但是如果出现异常的话，我们自然也就会出现失眠的症状，通常把这件事称之为阳不入阴。

除此之外，生活中还有很多不良的饮食习惯和作息习惯可能会引起失眠症状，主要体现在以下几点。

1、肝郁气滞，造成入睡难的问题

肝郁气滞，一般会给我们的情绪有莫大的关系，这是由于情绪不稳定引起的，从而造成入睡困难的现象。

2、心胆气虚，造成常做梦的问题

心胆气虚，通常会和焦虑不安有很大关系，平时这类人群的胆量会比较小，在晚上睡觉的时候，通常会做噩梦。

3、心肝火旺，造成无心睡眠的问题

心肝火旺者，容易造成没有心情睡眠的现象，这是因为肝脏上火，心情容易出现烦躁、郁闷的情况，从而致使睡眠受到影响。

4、脾胃不和，造成时睡时醒的问题

脾胃如果不和就容易出现消化问题，当消化一旦出现异常，口臭、便秘的情况也就随之出现，同时还会伴有腹胀腹痛、睡眠质量不好的情况。

5、气血不足，造成容易醒的问题

气血不足的时候，容易出现头晕眼花、耳鸣的情况，当这种情况出现，我们的睡眠质量就会大幅度降低，有时就算是入睡了，也会感到十分的疲惫。

6、肝火过旺，造成凌晨反复醒的问题

肝火过旺容易出现情绪不稳定、暴躁的情况，从而引起失眠的现象发生。

7、肺气不足，造成醒得早的问题

肺气不足的人不仅容易影响睡眠，还容易出现胸闷气短、夜间盗汗、打鼾磨牙等症状，影响我们的日常生活。纤维。

中药里面有一个“助眠高手”，坚持吃，和失眠说再见

世称“东方睡果”的酸枣仁，它的使用最早记录在医圣的《金匮要略》中，书中记载“虚劳虚烦不得眠，酸枣仁汤主之”。

俗话说的好“单药不成方”，如果只是一味酸枣仁，效果是远远不够的，还得搭配其他草本植物，组成一剂全面的良方。

1、辅以百合和莲子，滋养阴精，清心火、安心神。

2、佐以茯苓和大枣，补血益心、健脾益气。

3、再加栀子和桑葚，滋阴养血，滋补肝肾。

准备：酸枣仁、百合、茯苓、莲子、桑葚、甘草、佛手、大枣、大麦、菊花、山药等组成的酸枣仁百合茶，每天泡2-3袋，晚饭后即可喝上一袋，睡眠好、气色佳、精气足！