春季该如何“养生”？

“立春”到了，我们新的一年第一个节气开始了，春天已经走进了我们的生活。那么春季我们要怎样养护身体呢？我们还是从春季养生说起吧！

春季说养生这个话题大家都应该听说过吧，但是我要问你这里的“养生”和平时大家说的养生是一回事吗？你是不是有点懵啊！难道这两个“养生”不是一回事吗？其实这两个养生完全不是一个意思。

平时我们说的你要注意养生了，这个养生的意思是你要注意保养自己的身体了，养是保护保养的意思，这里的生是生命，是指你的身体。而春季养生，这里的生是指生机，生发，并不是指你的身体生命。只有搞明白了春季养生的真实含义，我们才能知道该如何去做。

《黄帝内经》素问篇 四气调神大论篇中云：“春三月，此谓发陈。天地俱生，万物以荣，夜卧早起，广步于庭，被发缓形，以使志生，生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚，此春气之应，养生之道也；逆之则伤肝，夏为寒变，奉长者少。”

这里的重点是：

第一、发陈是什么意思呢？发当然是生发之意，陈是陈腐之意，这里告诉我们冬天藏了三个月的物质精华已经陈腐好了，现在可以生发了，发陈是发于陈。我们的生发之机在于有陈腐的物质。

第二、夜卧早起是要我们晚睡早起，为什么到了春季要我们晚睡呢？因为春夏两季养阳，睡眠是一种养阴的行为，所以春夏两季相应要减少一点睡眠，这样可以更好地养阳。

第三、被发缓形，因为古人是不剃发的，头发平时都会束起来的，所以这个时候是要你散开头发。为什么要散开呢？其实是要你打开不要遮蔽生发之机。缓形是要你舒缓你的身形，把你僵直的身体慢慢地打开。

第四、生而勿杀，春季是万物初生的时候，这个时候不要动杀念不要动杀机，这个很重要，不可违背养生之道！

以上四点是养护生机的重点，我们一定要清楚，否则就会伤害我们的肝脏。到了夏季供养长的物质就少了。

明白了这些道理，那么在生活中我们该如何去做呢？

首先在穿上我们应该注意“春捂”，不要过早地脱下棉衣，一定要做好保暖，呵护我们初生的阳气。

其次在饮食上要多吃一些芽菜，比如：各种豆芽，香椿，韭菜等，这些都是充满生机的食物，这个季节可以多吃一些。

再次春季万物复苏，我们也要开始多活动身体了，等到了绿草遍地的时候就要多出去踏踏青，呼吸一下新鲜空气。

说了这些希望对馆友有益，如果你有什么不同的看法我们可以多多交流！