怀孕后,十个孕妈七个吐?想缓解孕吐情况,孕妈得做到这六件事

怀孕是一件很复杂的事情,对于孕妇而言,初为人母的喜悦之外,怀孕的辛苦也是令其印象深刻的吧。
其中最辛苦就是孕吐了,不吃吧,又会饿,也害怕肚子里的孩子营养不够,不利于胎儿生长发育。
可是别说吃了,光看到一桌子的饭菜,就想吐,闻到油烟味想吐,饿了胃里难受也想吐,吃饱了也要吐。
张兰和老公结婚以后,很快就有了自己的爱情结晶,然而孕期强烈的妊娠反应可是把张兰折磨的够呛。不仅身上没有力气,整日昏昏入睡,随着时间的推移,还会莫名恶心,吃不下饭,最严重的时候,喝口粥都会吐得天翻地覆。
怀孕之后是不是每个女性都会出现孕吐呢?
人们常说10个孕妇7个吐,由此可见,孕吐并不会伴随着每一个孕妈妈。
那么到底为什么会出现这种差异呢?
有人说,有的孕妈吐是因为吃的东西孩子不愿意吃,所以宝宝就会让妈妈孕吐来作为提醒。
  • 这种说法有没有可信度?

  • 其实,这也只是民间的说法而已,并没有科学依据。

孕妇体质不同,产生的差异不同,如果孕妇本身就有胃部疾病,一旦怀孕,会孕吐的几率就会很大。
怀孕之后,因为自己身体上的变化,会导致孕妇的情绪变化很大,心理压力变大,这些也是会加剧孕吐反应的一个重要原因。
再加上怀孕的时候,人的嗅觉往往会变得十分敏感,对于一些刺激性气味的感知就会更加灵敏,这也是加重孕吐反应的一方面原因。
应该怎么去缓解这种现象呢?
第一,要多注意休息,保持充足的睡眠,很多时候你会发现,睡眠是一个有效防止孕吐的好方法。
第二,放松心情,保持身心愉悦。
第三,不能因为呕吐就拒绝吃东西,孕妈平时要注意少食多餐,尽量避免空腹,比平时更慢的速度进食,以避免饮食过量。
同时也要注意喝水,喝水不仅可以在呕吐之后补充水分,当水分充足时,也会减缓恶心呕吐。但是要避免过度饮水,否则喝水的饱腹感会让你拒绝饮食,毕竟水不可以替代身体其他的营养。
记得要吃清淡的食物,避免吃辛辣、油炸的食物,清淡的食物可以减少恶心感,还有利于消化,减少胃部负担。
注意增加高蛋白物质的摄入,尽可能不要吃高脂肪的东西,高脂肪的东西对于消化系统来说是个沉重的负担。
第四,不要长时间面对手机和电脑屏幕,辐射只是其中最小的一部分,最重要的是,屏幕的闪动会加剧孕吐反应。
第五,试着走向室外,呼吸一些新鲜空气和进行一些锻炼。这样做不仅可以增强,还可以减缓孕吐,就算是在房间里,也要把窗户打开,保持空气流通。
第六,不要穿一些修身的料子不舒服的衣服,尽量选择宽松棉质的衣服。尤其是腰腹部不可以紧绷,否则不仅不利于孩子的健康发育,还会加重孕吐。
如果有一些孕妈确实遇到了孕吐非常严重的状态,体重急剧下降,已经威胁到自身和胎儿的健康,记得一定要去医院,接受检查,寻求科学合理的解决方法。
总而言之,怀孕有甜蜜也有辛苦,孕妈们要做的,除了以上所说的,还要听从医生的嘱托,按时产检。不能因为自己的意愿就可以随意不去,衣食住行也要合理安排,不能由着自己的性子来,否则就是对自己和孩子最大不负责任。
当宝宝平安降生的那一刻,孕妈就会觉得所有这一切都是值得的,因为妈妈们所有的辛苦,最终都会被孩子降生的喜悦所代替。
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