九个“作死”小习惯，你占了几个？第九个是大部分人的通病！

导语：法国学者培根曾经说过：“习惯是人生的主宰，人们应该追求好习惯”。

医家养生提倡：养生先养心，养心先养德，强调大德者方得其寿。所谓养生，就是保养，涵养，滋养。实际上就是保养五脏，使生命得以绵长的意思。

如果大家想要有一个健康的好身体，就要注意养生，注重自己生活中的各种不良习惯，今天给大家探究九个大家在生活中非常不好的小习惯，看看你们中了几个？

1、上厕所时间长

很多人喜欢上厕所的时候带着书或者是手机进去，导致在厕所呆的时间特别长，一呆就是半个小时甚至一个小时左右，这样非常容易导致便秘，时间长了，也会对肠胃造成很大的伤害。

2、晚饭吃太饱，或者是夜宵少不了

人的身体一般消化一顿饭的时间大约在四到五个小时，而我们的晚饭时间与我们躺下睡觉的时间不足四到五个小时，如果晚饭吃太饱，或者是吃了很多夜宵的话，就会导致肠胃不舒服，影响睡眠。

3、经常熬夜通宵，天亮了才睡

熬夜是现代年轻人的一个通病，很多人喜欢在漫漫长夜拿着电脑、手机来度过，睡眠之前少不了电视剧、电影、购物的陪伴。经常熬夜对人体的伤害是非常大的，掉头发、变老、皮肤变差都是一系列症状。

4、无甜不喜

很多人喜欢吃甜食，因为甜食能让人心情愉悦。但是如果吃过多的甜食，是对健康非常不利的，甜食中的糖分和脂肪都非常的高，过多吃甜食容很容易导致肥胖。

5、憋尿

很多人在晚上睡眠过程中，如果有了尿意会憋着，直到第二天早上醒来才去解决。这样会使膀胱长时间处于膨胀的状态，对身体有很大的危害，而且晚上憋尿还对睡眠也非常不利，睡也睡不踏实。

6、喝冰镇饮料

有很多人不管天冷或者是天热，起床就喜欢喝冰镇饮料，对冰镇饮料非常的钟爱。早上起床，我们的肠胃正是非常脆弱的时候，我们的肠胃里没有食物，经过了一晚上的消化，肠胃处于一个休眠期，如果起床就喝冰镇饮料的话，很容易造成肠胃不舒服、肠胃寒凉。

7、冬天露脚脖子，穿衣服露腰

这是一个非常普遍的问题，无论是男生还是女生在寒冷的冬天非常喜欢露脚脖子和腰，来彰显自己的年轻气盛。现在不知道危害，到老了脚踝和腰部受，就会非常的难受。

8、卧室久不通风

卧室长时间不通风，卧室里面的细菌和呼吸产生的污染物，就会排放不出去，卧室经常通风，能够带走屋内的细菌，给屋内通风换气，保持屋内清爽。

9、久坐不爱动

有很多人是：能坐着绝不站着，能躺着绝不坐着。长时间坐在一个地方，对自己的腰椎和屁股都非常的不利。但是这却是大部分人的通病，经常起来活动活动，舒展一下筋骨，这样才能够一直保持活力。

结语：以上九个作死的小习惯，你占了几个呢？养生就是通过长时间的改变习惯和饮食来保持身体健康的状态，只有把这些坏的小习惯改掉，大家才能够慢慢的变健康！