用自律心来运用手机

 不知从什么时候起，手机不离身，成了大多数人的生活常态。开车要看手机；吃饭要看手机；走路要看手机；约会要看手机......不管做什么事，离开了手机，浑身就会不自在。记得微博上曾有一个话题：谁可以一整天不碰手机？网友的回答十分幽默：“可以让我去死，别让我不碰手机”；“饭可以不吃，命不可以不要，也要玩手机”；“我就算死了，也要我的后人给我每年烧个手机”……若一天不用手机，行不行？有八成人说不行。不行的理由很多，如工作需要、使用习惯等等。甚至有人表示，“手机是我安全感的来源之一。别说一天不用它，每当手机电量低于20%，我就已经开始焦虑了”。我们总觉得使用手机是为了方便生活，可事实上，在我们觉得是自己在支配手机时，我们却已经慢慢成为了手机的奴隶。今时年轻父母都知道，要哄孩子有神器——只要把手机塞给孩子，孩子立即就安静了。常见到有年轻人眼睛紧盯着手机，双手拇指拼命左右移动，殊为可笑。既浪费时间和精力，又消耗眼力和肝血。至于说游戏让人放松，那玩游戏时久坐伤正又当如何解释呢？另外，久玩手机，损伤心神，会导致精神不足；久玩手机，耗损眼力，导致近视或视力减弱；久玩手机，会逐步影响思维，导致远离不会人际交流；久玩手机，久坐低头，导致颈椎病频发；久玩手机，导致户外活动减少，让孩子的阳气生发不畅，情绪不稳……由此可见，手机更像是一个个囚笼，把我们锁死在了小小的一块屏幕里！

 不可否认，智能手机方便了生活，但弊端也不少。有些年轻人时时不离手机，不管是走路、吃饭还是躺下，总是盯着手机。从中医来分析，眼得肝血而能视，久视必伤肝血。肝血不足，易见手足乏力、失眠、健忘、多梦、耳鸣，女子则月经失调，甚至闭经。且凝神看手机，久亦伤神。心主神，手机过多地吸引了心神。离开手机，即会心神不宁。神伤则精力不济，记忆力与注意力皆会下降。我认为，手机作为现在社会工作、交际不可缺少的设备，完全不用不现实，但一定要科学合理使用。首先，避免久视。电子产品单次使用不宜超过15分钟，读写连续用眼时间不宜超过40分钟，每看40分钟左右，要休息10分钟。休息的方式是做“转睛功”，每天睡前醒后，眼珠顺时针逆时针各转动36圈。其次，使用手机尽量用外扩音，不要长时间佩戴耳机。再次，用手机处理完事情后，要注意安心宁神，学会处理完一件丢一件，避免前思后想。最后，如果不可避免地需要长时间用手机，日常可用菊花、枸杞等代茶饮。

 有人说，现代有一件事情很难被改变，就是人被手机占有的时间一直在增加，而且越发离不开手机。对此，我也深有体会！然而，要做到把手机“当工具而不是玩具”，尽量做到不无节制的玩手机，就要靠自律！虽然自律很难，但自律又非常重要。成功源于自律，这不用说；同样对于健康而言，也非自律不可。试问，每天花大量时间刷手机的人能健康起来吗？答案肯定是否定的。那么，如何才能健康呢？当然是花更多的时间主动来养生！我相信：世上没有任何东西，能阻挡一个真正想进步的人，包括手机；而当你并不那么渴望进步时，一切东西都可能变成你的绊脚石，比如手机！靠自律成为自己行为的主人，正确运用手机，运用网络，不给自己找任何借口，不被心中的欲望所左右！