男人衰老的标志(八大特征)

       人体随着年龄增长会逐渐衰老，但是如果平时不注意休息、保养，可能您也会早早的步入老年。你是从什么时候开始发现自己老了呢？是从鬓边少量的白发，还是曾经运动健将的你，连跑个一百米都气喘吁吁？

       衰老是不可逆转的。但不是等到走不动路、记不住事儿才是衰老的开始，在各科医生眼中，生活中一些细微变化，其实就预示着衰老的来临，只不过你没有发现。影响人衰老的因素有：生活环境、生活方式、精神状态、遗传因素等。为此，我们今天就来看一看男人衰老的表现具体有什么标志！

       衰老的概念

       《东周列国志》第一百六回：“臣闻：'骐骥盛壮之时，一日而驰千里，及其衰老，驽马先之。’今鞠太傅但知臣盛壮之时，不知臣已衰老矣。”

       衰老是一种自然规律，因此，我们不可能违背这个规律。但是，当人们采用良好的生活习惯和保健措施并适当地运动，就可以有效地延缓衰老，提高生活质量。

       男人衰老的标志是什么？

       衰老的实质与结果

       实质是：身体各部分器官系统的功能逐渐衰退的过程。

       最终结果是死亡。它是生命的终止。它的主要特征是心脏、肺、大脑停止活动，其中大脑停止活动是死亡的主要标志，即人死亡的标准是脑死亡。

       遗传因素（影响人衰老的因素一）

       不同动物各有其特定的寿命极限。如：

       蜉蝣成体只有一天寿命；

       一种隐杆线虫能活28天，另一种寄生线虫可活17年

       小鼠和大鼠约3年，大象约70年，而人类可达110年。

       人类女性寿命常比男性长，女性为XX型而男性为XY型，许多遗传病的基因位于X染色体上。在女性由于另一X染色体的掩盖可不表现出病态，但男性则不能掩盖而出现病态。遗传决定了男女性别，也造成了寿命的差别。

       环境温度因素（影响人衰老的因素二）

       许多冷血动物的代谢受外界温度的影响，在低温条件下能降低体温，寿命相对延长。例如蝙蝠一天内可经常蛰伏不动，代谢慢，冬眠时体温下降，寿命能达15～17年；

       男人衰老的8大特征（对比一下自己占了几条）

       1、视力退化

       40岁以后，眼睛会开始衰老，眼球晶状体随年龄增长不断变厚,最开始就是夜间看东西就像隔了一层磨砂玻璃，因此不少中老年人晚上不愿出门了。长时间用电脑、玩手机使得现代人的眼睛加速老化。如不加以控制，今后容易患上白内障、黄斑变性、青光眼等眼病。许多人发现不用眼镜就很难看书、看报、看电视。

       首先要注意科学用眼，连续用电脑不超过45分钟，玩手机不超过半小时。其次，工作间歇起身远眺5分钟，做做眼保健操。最后，适度补充富含β-胡萝卜素和叶黄素的食物，如玉米、胡萝卜、紫甘蓝、菠菜、鸡蛋、深海鱼（如金枪鱼、三文鱼）、红薯等。

       2、听力退化

       年老的人可能发现，电视开得越来越响，小提琴的音调不再像年轻时那样动人。同样，因为讲话中大多数闭音节的辅音是高音调(如k、t、s、p和ch)，所以年龄大的人可能认为其他人老是在咕噜咕噜地说话。一般而言，听力从55岁左右开始下降，工作在嘈杂环境中的人，更容易退化听力。

       要把家变成耳朵的避风港。电视和音响不要太响；如果屋子临街，不妨在窗台上放些绿植，换隔音窗帘。

       3、记忆力退化

       大脑22岁就开始衰老了，但直到40多岁记忆力才会有明显地变化。认知老化可能发生在每个人身上，具体表现是记性差，比如记不住别人的名字、东西乱放等。而现代人过度依赖电子设备的坏习惯，加剧了记忆力减退的进程。

       4、冲动次数变少

       据统计，25岁左右平均每年可达104次性高潮，50岁为52次，70岁时为22次左右。65岁时，25%的人会勃起困难。许多人40岁后就很少享受性爱了。其中，男性表现为两次性活动的间隔期不断拉长、性爱后老觉得累、因性生活而焦虑，甚至出现勃起功能障碍。

       从前热衷于房事，现在渐渐地感到有心无力，甚至无颜面对心爱的妻子。以前可以炫耀自己半个小时，现在十几分钟就草草了事，这无不说明，衰老来了。

       研究发现，性生活能减轻压力，带来身心满足和优质睡眠。延缓性功能衰老，首先要保持良好心态，避免焦虑，从容自信；其次要坚持规律性爱，保持良好的生活习惯，避免酗酒、长期熬夜等不良习惯。

       5、发福食量变小

       男子在25-75岁之间，体内脂肪组织的比例增加将近1倍，且增加的脂肪大多堆积在肌肉和器官组织里。人老了，胃肠道的蠕动能力下降，消化吸收功能也有所降低，更容易受到消化不良的困扰。胆汁的分泌能力也随着年龄增长而下降，使得人体对脂肪的消化吸收能力减弱。因此，人们面对大鱼大肉没了胃口，食量也会减少。

       小贴士：多吃富含膳食纤维的蔬菜和水果。适度运动能增强胃肠动力

       6、脱发

       随着年龄的增加，男性头皮上毛囊的数量日益减少，头发越来越稀，头发的生长速度也越来越慢，谢顶的男性越来越多。

       7、怀念旧时光

       很多老人放弃了学习新知识、开始新感情的机会。对于他们而言，随着年龄的长大，生活都渐渐崩塌了，回忆成了缓解生活崩塌的良药。过分怀旧也是衰老的表现。

       8、尿频且憋不住尿

       对男性而言，前列腺从50岁开始衰老，尿频是其最早的表现，随后由于膀胱有效容量减少，尿频会越来越严重。65岁时，我们更有可能丧失对排尿的控制。此时，膀胱会忽然间收缩，即便尿液尚未充满。如果说30岁时膀胱能容纳两杯尿液，那么70岁时只能容纳一杯。

       憋大小便是种不良习惯，会刺激膀胱、前列腺等多个器官，因此，中老年人一定不要憋尿，睡前有意识地减少饮水量。避免久坐，经常运动；勤换内裤，经常温水坐浴，能辅助保养泌尿功能。

       延缓衰老的小方法

       长期食用滋补食品可延缓衰老：丰富的营养摄入有助于延缓衰老，这也就是为什么很多人都开始注意到饮食养生的原因。

       适量运动延缓衰老

       “生命在于运动”运动是保持健康、延缓衰老的有效措施之一。所以，自古至今养生学上都积极主张运动。 有人认为，人到老年才开始运动为时已晚，其实不然。“老年从事体育运动的效果虽然要比年轻人小得多，但只要投入，并通过适量负荷的体育运动，机体的生理机能和组织状态都能得到明显的改善。”因此，任何老年人，只要坚持适量的体育运动，对健康和长寿都是有益的。

       坚持适量饮水延缓衰老：人体细胞中水的成分很大，人的生死过程也可以说是间接的脱水过程。