尽管有一定风险，但是你还是要表现脆弱
文章编号：F20210630
自我成长专刊
本文系咖啡心理英语小组翻译 第 486 篇文章
“我怕我刚把我的真心掏出来，我就死了。”
电影《送你一朵小红花》中的韦一航在大雨中借着酒劲诉说自己高冷外表下是如何的脆弱。
但当他真的把“真心”掏出来时，却意外收获了马小远代表友情的“一朵小红花”。
“小红花，奖励你人生第一回积极主动。”
暴露脆弱，向他人公开自己的感受，成功和失败，优点和缺点以及希望和梦想……在亲密关系中是种不设防的真诚。
一个习惯脆弱的人可以轻松地谈论自己失去的升职机会，就像在谈论自己得到了梦想的房子一般。
脆弱是真情实感，是一种与他人建立亲密情感的健康方式。
但是，健康的脆弱并不包括精神疾病患者和惯性抱怨者。
精神疾病患者的脆弱几乎对每一个人来说都是显而易见的悲剧，而习惯性的抱怨者则对自己的小毛小病喋喋不休。
惯性抱怨者将他们的消极作为防御，他们试图吸引他人的同情，但同时又想与他人保持距离。而健康的脆弱则有一种神秘的吸引力。
#01#
为什么脆弱是吸引人的
不沾染成人狡诈和世故之气的婴儿和孩童让我们想起自在的童年，他们拥有让我们羡慕的淳朴和活力。 同样地，那些保留孩童般天真和活泼的成人也因此变得迷人。
我们倾向于喜欢谦逊和淳朴的人，和他们在一起很容易开心。自嘲的喜剧演员和所谓的派对生活人士是可爱的。除了这些喜欢找乐子的人，我们还喜欢坦率的人。
轻弹吉他，哀悼逝去爱情的乡村音乐歌手是讨人喜欢的。无论他们的故事是有趣自嘲，抑或是悲伤压抑，都能引起我们的共鸣。
#02#
脆弱的风险
在这些担忧之下，我们真正害怕的是一旦别人真正地了解了自己，会轻看我们。
在爱情中尤为普遍的是，害怕遭遇背叛、出轨。
当我们发现被信任的人欺骗了，会觉得自己像个傻瓜。
去相信一个不值得信任的人会让我们觉得自己很幼稚。在爱情关系中，背叛常常与性忠诚相关。
因此，遭到背叛打击的往往不仅是我们的自尊心，还有我们的性自信。“我对另一半还有足够的吸引力吗？”是一个隐藏的心结。
脆弱的其他风险还有就是对其他人的反应和拒绝感到失望，害怕失去对事态的控制。
相比于习惯职业生活中经常遭到拒绝的销售人员，我们中的大部分人在遭到拒绝，特别是遭到我们重视的人的拒绝时会深感受伤。
#03#
分享脆弱的回报
虽然分享脆弱存在风险，它仍是成年后建立亲密重要关系最可靠的途径。
分享脆弱也能获得社会性奖励。
如果我们是真诚的，而非虚伪或自负的，我们将更容易得到他人的信任和喜欢，其他人更容易与我们产生共鸣。
比起那些戒备心强或自负的人，我们会被他人认为更容易交流并且更不具威胁性。人际交往中的真诚将促进并加强朋友和伴侣关系中的情感联结。
#04#
确认对方可信度
谈论诸如艺术、食物、文学、电影、餐厅、体育、电视以及工作等这些生活中浮于表面的内容，是人们开始并保持某种程度亲密关系最简单的方式。
我们中的大多数人能比较自在地谈论这些话题，而不用担心过多暴露自我。通过这样的交流，我们可以保持有一定情感联系的私人关系。
这是一个能遵守约定的人吗？
这是一个可靠谨慎的人吗？
他会支持保护我们吗？
他喜欢并尊重我们吗？
如果所有答案都是“是”，那么某种程度的信任已经建立起来了，这时尝试更深入的亲密关系才是安全的。
#05#
日常分享
尽管通过电子邮件、社交软件和短信沟通看不见对方的面部表情及肢体语言，但仍然有助于我们保持联系。
通过电话或短信真实地回应询问我们近况的朋友或同事，哪怕是诸如：
“今天糟透了”
“我的电脑死机了，导致我无法完成我的工作”
“我很担心我妈妈，她看起来更糟糕了”
这些负面消息，也是非常有意义的情感沟通方式。如果有朋友对此表示同情，沟通就有了个很好的开端。
这样的沟通除了让我们减轻焦虑，还能增长见识。比如说，我们会知道哪怕看起来非常自信的人也会遭遇充满忧虑和沮丧的日子。
我们会知道我们在这个世上并不孤单，痛苦和苦难是人生的一部分；我们会知道如果有友善的朋友陪伴，我们会好受一点。