小腿不仅是人体的第二心脏,更是一个重要的排毒出口

我的健康我做主!👐

点击上方“蓝字”关注

       和我们一起涨姿势

编者按

相信很多人只要小腿不出状况,一般都不会轻易去拍打它,因为这里是难啃的骨头,有点费力不讨好,拍起来不仅痛,还不好出痧,实在没有成就感。

如果你主动、系统、专注、全面地去拍打它,就会感受到多方位的好处了:尽管痛,但是能进一步把心脏的潜在问题化解掉,比如大家普遍出现的恶心、乏力、心慌、胸闷等现象,在拍打小腿内侧结束后消失;还有的出来各种形状的痧,甚至肿起来......这就意味着:小腿不仅是人体的第二心脏,更是一个重要的排毒出口!

今日补发昨天中午拍打共振部位:左小腿内侧到脚底(肝经、脾经、肾经),包括脚踝内侧。前三掌用手拍打,出了一点红痧。第四掌用拍打板拍打,我平时也是手脚冰凉的,拍打完脚底后,整只脚热烘烘的,太舒服了。另一只没有拍打的脚就冰冰的。

今天是第11天拍打左小腿到脚底,第1掌拍打不知不觉就打到了胃经胫骨上面,这在胫骨的中央就出了一个大包。记得上次这里也是出了一个大包,证明这里还是比较堵的,脾胃不好。不过感觉现在脾胃比以前好多了,至少大便都是比较成型的。到第2掌的时候拍到那个三阴交这个地方,拍起来是比较痛的,而且拍拍它就肿起来了。看不到什么青的紫的,说明这个三阴交穴真的是要多拍。脚踝和脚底没拍,这几天都在补课。

今晚把八髎右边拍了,那也是肿了一个大包,但是这次腰好多了。上次跟着教练拍肚子的时候,两腿放下挤压到腰部,后来腰真的很痛。这两天把这个八髎打了就比较好多了,基本上没什么痛了。真的是要多拍多拉,加油!

9日,今天拍打的部位是左小腿内侧到脚底,分四掌。小腿拍打过很多次,相对容易一些。但以前拍打就是出现了状况才拍的,所以象今天这样系统地、用心地、忘记病名的拍打是第一次。因为在单位,没法做艾灸、泡脚,我就冲了一个热水袋热敷预热。

昨晚因为管女儿的学习,又搞得很晚,睡了半天才眯着了。很早又起来送她,感觉头晕眼花耳鸣,整个人很烦燥,情绪也有点失控。在去小公园拍打的路上,还心慌、胸闷。我也在反思,我这是因为外在因素的影响,还是气冲病灶把我心里的不良情绪调整出来了?

但不管是什么情况,我都应该觉知自己,理性地对待,及时进行调整,不能让自己被不良情绪牵着走。所以我让自己的心静下来,按部就班,专心致志地拍打。

第一掌几分钟后就出一些星星点点的黑紫,而心慌、胸闷在随后的拍打中不知不觉就消失了。第二掌拍出了很多的青痧。以往拍小腿都会肿,今天两掌拍了一个多小时都沒肿,说明经络稍微通畅一点了。下班回家接着拍了内踝骨。踝骨用拍子拍上去好疼,改用手拍,拍的过程中脚底很痒,脚踝处也拍出了一个大青紫痧,自己的情绪也在拍打中慢慢平静。感觉自己从地毯班开班以来,情绪一直起起伏伏,通过拍打拉筋来调伏其心,只做到了心平气和,期待着自己能够生起欢喜心,那就圆满了。

今晚补课拍打左小腿内侧到脚底,有昨晚拍打大腿内侧经验,今晚的拍打自如好多。右手拍打左腿时,左手稍微抓住左腿外侧肌肉,使内侧肌肉有点绷紧,不要让小腿肚腩晃动,这样,右手与左腿充分接触,拍打起来没那么痛,出痧又快。今晚出痧还是不错的,可能是第一次拍打的原因吧。拍脚底时,先用手掌拍,出白痧,可能是脚底的死皮吧,感觉到脚心窝拍不透,我就改用大黄拍的柄来敲打,白痧竟变成浅黄色的。课程完成后,小腿的血管在跳动,人生第一次感觉到小腿也有脉搏跳动。感恩,加油。

今天拍打左腿内侧膝关节至脚踝部位,都是干骨头,确实不好出痧,用尽洪荒之力也就这样了。老师说拍四掌完成,可能我小腿太长,脚脖子部分完全拍不到,自己又加了一掌,左右开工,脚脖子脚踝一起拍,拍完脚底热乎乎的,我觉得用手拍脚踝,硬碰硬最锻炼气感,每次拍完,大拇指都快要爆炸了一样。

今天给自己发朵小红花,送了娃,一进家就开始拉筋,左右腿各20分钟,今天第一天增加负重,上腿3公斤,下腿6公斤(之前上腿不负重,下腿3公斤)本以为坚持不了20分钟,可我做到了!真的做到了!现在刚下课,马上躺床上开始颈部拉筋,哈哈这是魔怔了吗?

今天是地毯式轰炸11拍,拍打共振左小腿內侧到腳底。下肢相比上肢好拍,小腿相比大腿好拍。今天的拍打很顺畅,出痧也快,这和课前Y拉泡脚关系很大。小腿瘀堵严重,虽然多次拍打,还是出痧包很壮观。脚底虽然皮糙肉厚,但拍上去还是痛感强烈。今天拍得大汗淋漓,畅快,继续加油!

今天拍左小腿内侧,膝盖到脚底。教练说拍小腿出痧难,对我而言,瘀堵太厉害的人,随便用手一拍就是恐怖的紫红色痧。共4掌,每掌拍30分钟,全程用左手来拍。拍第一掌时,先是右脚背冒寒气,左臂心经热乎乎的,然后,右大腿正面靠外侧也是热乎乎的;拍第二掌时,换成左腿冒寒气,右脚跟也冒寒气,继续加力,换右手拍时,可能是右手气感强的缘故,倏忽间右脚足弓脚底的位置唰的一下凉飕飕的,跟着老师的节奏继续加大力度,又是唰的一下前脚掌和脚趾也全都凉飕飕的,同时,右前额发际线的地方暖暖的,后脑勺两侧非常清凉,脑袋一下轻松多了。

下午接着拍脚踝和脚底,依然用手来拍。脚踝处拍过多次,居然没有出痧,就是脚踝骨有点疼,肿;拍打脚底,脚趾头和足底脚弓的位置好疼。拍打脚底时有打嗝放屁。

今天主要拍打左小腿内侧两掌、内脚踝一掌、左脚底3掌,第一掌很快出了黑痧,全程左手掌拍打。第二掌三阴交处 延续第一掌痧点,很快痧被震出,同时出现气冲病灶:恶心 、无力 ,这时脚脖子已肿胀 ,心里知道气冲,没停止拍打,但拍第三掌左脚踝时一点力气都没有了,只能用手轻拍,气冲病灶更加明显。自己拍打左手肘10分钟,恶心、无力渐渐好了,整个后背全是汗;这时脚还是凉的 ,按照刘教练的指导拍脚底,直到全脚都热!

昨天拍完左腿内侧,感觉比较舒服,下午乐癫癫的连做了2个多小时家务,倒腾箱子,收拾卫生,不累!傍晚躺床看手机,起得急,头晕了,走起路来有点左右摇晃,赶快再躺下,以为一会就好,见不好就拍头了,大概拍得舒服了,大脑接收到良性信号,不困了!凌晨2点多才睡,醒来自然头不舒服,颈拉,揉腹,专气,一通捣鼓,复活!

今天接昨天的部位往下拍,既然身体舒服些了,就每一掌都加点时间,第一掌用手,第二掌手和工具结合,左踝骨全部用手,每当教练说放松时,我都发现我的肩膀和心都是紧缩着,赶快放松!拍到脚踝时上不去拍子,太疼了,就用手大力拍,竟然找着一种专注畅快的感觉,那一刻有点忘我。 和昨天一样,留下一掌,下午拍!偶尔还是有点晕!不厉害!

今天拍打左小腿内侧。最近晚上吃得少或过午不食,晚上肚子排气很多,昨晚又经历了一场排气,半夜才睡。昨天来了一点月经,今天量也很少,已经两个多月没有好好来了,让身体慢慢调整吧。

今天半个小时的卧拉还是呲牙咧嘴,又经历了一场拉的时候只有右手出现麻热感,左手没感觉的反应。今天的拍打又是个难痛点,脚踝处已经多次轰炸,而且是很透彻的轰炸,原以为今天不会有太大惊喜,结果还是收获满满。

脚踝处真的是痛,但是每次用上我的妙法,每次都破解。妙法就是:把头埋在膝盖上,闭着眼睛拍,不看脚踝处,感觉这样疼痛感很快消失,不管是心里作用还是真实的,总之能打出鬼子就是好事。今天拍打时,肚子也是串气很严重,之后排了一次稀便。肚里的情况感觉越来越好了,这几天头发明显掉的少了,加油!

今天共振左小腿内侧。一开始拍没想到就出青包,而且心不静,但看见青包稍微有点兴奋,开始专注。拍到三阴交那一掌,虽然没有包,但是把自己的心拍静了,一直在跟身体对话。拍到脚踝那一掌,因为骨头突出来拍起来太疼,我就把脚弯了一下,让骨头不是那么突出,以便和脚内侧一起拍。结果拍出了大惊喜,脚踝出了非常大的青包。拍完后心情愉悦,脚底没有拍到,晚上补拍,出了很多白痧。

地毯班第11天,拍打部位:左小腿内侧到脚底。前几天一般都是拍打几分钟之后,痛感就会减轻,然后加力,今天除了脚跟以外,所有的部位都是10分钟左右才有所减轻,只要疼,我就一直拍一直拍,拍到不痛才换下一个部位,一路拍下来一路都是肿痧,到三阴交的位置涌出一串小青包,把它们拍平了不痛了,就换下一个位置。脚踝的位置前15分钟用手拍打,然后换成拍子拍打15分钟,踝骨和周围肿成一片,我又分三拍把踝骨周围各拍15分钟,都是把痛处拍不痛了才罢手。分两拍把脚内侧各拍15分钟,大都穴附近拍破了,分三拍50分钟把脚底拍完。今天的地毯式轰炸是名副其实的寸土不留,一寸一寸细剋下来的!嘿嘿,真过瘾!棒棒哒!

温馨提示:本案例系体验者个人经历,不意味着拉筋拍打对每个人都能产生如此良好的自愈效果;拉筋拍打仅仅是一种健康养生方法,不能替代医学治疗。

------E N D------

(0)

相关推荐