不要随意否定自己

控制情绪其中的一个因素就是“不要随意否定自己”。当行为引起情绪上的波动，首先要接纳，而不是否定。在即将完成的工作时，出现了错误，说自己没用；把东西打碎，会说真笨......

每一次否定都会留在潜意识里，本来犯错已经够难受，又加上否定会让自己更痛苦。

要知道人际关系都是内心的投射。埋怨自己，很容易埋怨别人。在团队中容易引起矛盾。

当学会接纳，才会变得宽容。接纳发生的一切。要相信所有的都是为了让你达到最好而设计。

在接纳自己之后，会感到内心得到了释放。你可以讨厌别人，讨厌也没有关系。这会准确的让自己的情感碰到讨厌的事和人，不会出现情绪上的反抗。

在接纳中内观，把潜意识里的否定释放。分析对方性格由来。去了解他，让自己以一种适合的方式去交往。会更容易养成冷静看待发生的人和事。

学习内观，就要去观察内心动向和情绪，碰到生活中的痛苦，不是去购物，看电影，大吃一顿，这都是在否定当下。只有接受，才会成长。

用笔和纸把当下的情绪写出来，写下自己的感悟，心得，不管好与不好。当坚持去做，就会养成一个内观的习惯。

在你直面这种痛苦，就有了跨越悲伤的自信。这种自信就会展现在一言一行当中。提升你的人格魅力。如果一直在敷衍自己，那这份痛苦无法让你提升。

---