精神重建之旅

作家阿瑟.戈登曾描述他个人精神重建的亲身经历。有一段时间他感觉人生乏味，意志消沉，灵感枯竭。不得不求助医生。经检查一切正常，医生建议他做一次精神之旅。

选择他幼年最喜爱的地方度一天的假。可以进食，不可以说话，阅读，写作，听收音机。然后开了四个药方，让他分别在9点、12点、下午3点、下午6点打开。

第二天，戈登如约来到海边，打开了第一张处方，上面写着“仔细聆听”。

其实现代人已经缺乏聆听的耐心，不管对孩子，还是对朋友，对家人。大部分时间都是在说。

如果你想了解他人的心底，必须学会听，而不是说。你的耐心会让对方感受到你的尊重和欣赏。从而开启内心中的交流。

在孩子学音乐的路上，基础的并不是把乐器练的多熟练，而是练耳。学会听，从单音听辩，连续单音听辩，单个音程，和声音程连接，单个和弦，和弦连接，节奏听辩，以及旋律听写。

我们去反思，生活中那些被忽视的往往是最重要的，比如聆听。被忽视的原因是不会马上显现，只能从内部慢慢升华，经过日积月累才能显现。

当戈登刚开始听时，先有烦躁的抵抗，但坚持呆坐了3个小时，慢慢听到海浪声，鸟声，一些起初未发现的声音，逐渐听到往日熟悉的声音，也听出沉寂，心中逐渐平静下来。

中午，他打开第二张处方“设法回头”，回头是什么？回头并不是回忆忧愁而是回忆美好，设法回忆每个美好的细节，心中渐渐升起一股美好的感觉。

当和小伙伴一起回忆童年的摸鱼抓虾，就有了无尽的话题，生活中久违的笑容也会充满面孔。当我们看完电影《老师好》，就会让让我们回忆起曾经的班主任和那份学生时代的懵懂，青春，激情，叛逆。

回忆美好，留下痕迹。有了回忆，才会感动。有了感动，才能留下记忆。

下午3点，戈登打开第三张处方“检讨动机”。想想起初为自己的行为辩解，在追求成功，受人肯定与安全感的驱使下，他不得不去采取一些举动。

我们可以想一想，自己工作的目只是为了赚钱还是先把工作做好。那些盯着一夜成名和一夜暴富的人，总会在好高骛远的幻想中度过一生。动机不对，诸事不顺。

到了下午6点，第四张写到“把忧愁埋进沙子里”，戈登跪在沙滩里用贝壳写了几个字，然后转身离去，头也不回，因为他知道潮水会涌上来。

我们的烦恼大多纠结于过去的忧愁，好比想把沙滩上的字留住。最终潮水带走了它，给了我们新的沙滩。同样时光也带走了昨日，给了我们新的今日。

你可以在今日里抒写新的故事，把昨日的纠结让时光带走，佛经上讲过去心不可得。我们能留住的只有当下。

在当下里倾听，回忆美好，检讨动机，把忧愁埋进沙滩。在学习，坚持，实践中，沿着螺旋式上升的路线不断前行。

---