高血压患者吃什么水果好？（有声版）

众所周知，高血压患者要多吃新鲜的水果。不仅因为水果里的纤维具有降低血压的作用，还因为水果含有丰富的抗氧化剂和维生素C，可使胆固醇氧化为胆酸排出体外, 改善心脏功能和血液循环，有助于高血压病的防治。

常见的治疗高血压的水果品种有很多，但功能各不相同。

苹    果

内含苹果酸、枸橼酸、维生素A、B、C等。常食苹果可改善血管硬化。多吃苹果有益于嗜盐过多的高血压患者。

香    蕉

含淀粉、果胶和维生素A、B、C、E及钾等多种物质，能清热降压、利尿解酒。防止高血压引起的脑溢血和中风。

桔    子

含有丰富的维生素C、枸橼酸及葡萄糖等，可以降低人体中的血脂和胆固醇。饭后一只桔子，可以增进食欲，消除高血压引起的消化功能紊乱。

蓝    莓

富含花青素，有助于预防高血压及其引起的各种疾病。

猕   猴  桃

不仅有降低胆固醇及甘油三酯的作用，也可以抑制致癌物质的产生，对高血压、高血脂、肝炎、冠心病、尿道结石等都有预防和辅助治疗的作用。