女孩子“肚子鼓鼓”像怀孕，坚持3习惯，悄悄瘦出“小蛮腰”

女孩子“肚子鼓鼓”像怀孕，坚持3习惯，悄悄瘦出“小蛮腰”

多喝水

水分是全球生物都离不开的一个东西，人体的运转和代谢，需要水分的滋养，那么如果水分补充的不到位，自然就会对器官的排毒和代谢造成影响，所以多喝水，帮助加速脂肪的燃烧，排出体内垃圾和毒素，这样一来就能很好的瘦身了哦。

多吃青菜少吃肉

说起减肥，肉肉是一定要远离的，因为肉肉不太容易被消化，如果你平常吃肉太多，而又不经常吃蔬菜的话，长期下来，肠胃的新陈代谢就会减慢，身体抵抗力和免疫力都会随之下降，而若多吃青菜少吃肉的话，不仅能补充到膳食纤维和微量元素，长肉速度也会减缓许多，另外对于上班族来说，可以多喝热水，能改善身体的血液循环，帮助促进肠道蠕动，体内没有多余的毒素和垃圾，小肚子自然而然也就消失不见了。

每天深呼吸

看到这里的时候，肯定很多人都会感到很奇怪，深呼吸怎么会减肥呢？其实，这个动作只是大肚子的“死敌”。每天空腹的时候，我们可以站着，全身放松，手自然下垂。双脚分开和肩同宽，吸气时腹部要鼓起来，即用腹部代替女孩胸部呼吸，坚持3秒钟，呼气时收腹，尽量让你的肚子收缩幅度大一些，从慢到快，如果你觉得有点累的话可以停下来。如果你能坚持很长一段时间，或许就能悄悄地瘦成“A4腰”了！

导致肚子肥胖的原因，日常生活中要制止：

1、爱吃甜食及高热量食物，这些食物最容易聚集脂肪了，而且经常吃甜食还容易衰老。

2、站有站姿，坐有坐姿，不正确有姿势也会增加我们肥胖的几率。

3、事情压力大，暴饮暴食，这一点大家都很清楚，平时要学会适当的解压。

4、睡眠时间太短、品质欠好，这也是伤害身体的特大元凶，切记不行熬夜。