“三进活动” 进文新街道助企业员工解压抗压

为有效缓解干部职工的心理压力，增强员工自我心理保健能力，8月3日，由文新街道互联网党工委、文新街道互联网同业荟和文新街道总工会主办，绿城爱心基金会和“郁金香陪伴”协办的“企业员工心理健康沙龙”在西溪科创园双创服务中心举办。本次沙龙特邀美国马里兰大学医学院整合医学中心及精神病学系兼职副教授陈科文博士讲授，共计70余名互联网企业职工和社区工作人员参加。

活动开始前绿城爱心基金会理事长、郁金香陪伴创始人刘虹女士就“绿城春风心理关爱”和“郁金香阳光会”做了简要介绍，她表示绿城中国作为杭州本土企业将持续在教育发展、体育发展和心理健康方向积极发挥企业社会责任，协同“郁金香陪伴”社会组织推广“心理健康、抑郁康复”的理念科普和服务。

活动中陈博士以互联网公司职工工作实际和压力的应对方式出发让大家科学的了解什么是压力和自己目前的压力状态。陈博士以风趣幽默的语言和丰富的案例数据，从压力产生的原理，阐述心理、生理、病理的对应关系，并以佛学和心理学的角度阐释了压力产生和消失的原理，解读压力的生理反应形成疾病的因素。

陈博士现场带大家一起演示了“数息法”等缓解压力和紧张的有效方法，通过“静坐冥想法”学会接受压力，接受不可避免的负面情绪，通过“心观”与压力做朋友，变压力为动力，并引导大家从积极心理学的角度出发看待工作生活中遇到的困难和问题。

课程结束后国家二级心理咨询师、郁金香阳光会教研中心负责人邱仲瑶老师带领大家一起参与了减压小游戏，帮助大家放松身心疗愈紧张和负面情绪。

通过授课大家表示了解了“腹式呼吸法”“转移注意力”“积极正向法”等缓解积压的负性情绪的方法，通过陈博士的讲述认识了致病的压力情绪，在以后的工作和工作中将把学到的压力缓解方法具体实践，从“心”出发，唤醒自身的自愈潜能。

下一步，绿城爱心基金会、郁金香陪伴将进一步增强战略合作，坚守公益理想，推广健康服务，助力健康中国。

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