肝火“害怕”1水，不是苦瓜汁，可劲喝，“浇灭”肝火，口臭也冲没了

很多人都知道，肝在人体中起着非常重要的作用，但是却不知道应该如何的养护。现在空气温度慢慢的回升，空气质量比较干燥，人们很容易出现上火，也就是常说的肝火旺盛。

肝火旺盛是一种常见的疾病，出现之后需要及时的调理肝火，才能够有效地恢复肝功能的正常。如果长期肝火旺盛，那么对于身体的代谢和排毒也就造成了非常严重的影响，同时还会影响身体其他器官的正常工作和运转。

中医提醒：身体出现4种异常，或是肝火旺盛到来

一，身体肥胖。

中医中常说肝病是万病的根源，如果肝出现了问题，那么身体的其他器官也就无法代谢，肝功能不好的患者，身体也就会越来越肥胖，而且减肥总是失败。

二，脸色发黄。

肝火旺盛的患者，体内过多的垃圾和毒素也就无法排出。而且也会导致胆红素水平不断升高，流入血液中，从而在脸部皮肤堆积，形成脸部发黄，年纪轻轻，就成为别人眼中的黄脸婆。

三，色斑和痘痘层出不穷。

肝功能一旦下降，不仅体内气血会代谢异常，而且过多的垃圾和毒素也就无法排除体外，身体也会形成二次利用，堆积在脸部皮肤，也就形成了色斑暗淡以及粉刺和痘痘。

四，脾气暴躁。

脾气暴躁也是肝火旺盛最重要的表现形式之一。患者很难控制自身的情绪，而且一点小事都会大发脾气，形成恶性循环。

肝火旺的人，还有以下的几种信号，快来看看你有没有？

一，口干舌燥、怒火旺盛，而且经常头昏脑胀。

二，脾气暴躁、大便干结，而且小便发黄。

三，恶心呕吐，上腹部疼痛。

四，心烦，失眠多梦、痰多咳嗽。

五，嘴巴发苦、口臭，发酸，胸闷气短。

2种伤肝食物，肝不好能不吃就不吃

一，腌制食物。

不管是饭店还是普通家庭，都喜欢腌制一些咸菜，不仅开胃，而且非常的清脆可口，但是经常吃一些腌制的咸菜，不利于身体的健康，同时还会对肝造成不可逆转的影响。

腌制的菜品中含有的盐分是比较高的，在腌制的过程中还会产生大量的亚硝酸盐，进入体内会增加肝的渗透压，形成肝炎或肝硬化。

二，浸泡时间较长的菌菇类。

市面上所卖的菌菇类产品，比如常见的金针菇、木耳、香菇或是银耳，都需要泡发后使用。但是泡发一定要注意时间，如果泡发时间过长，就会产生大量的细菌，以及米酵菌素，经常吃会导致肝内受损，同时出现严重肝病。

肝火“害怕”一种水，不是苦瓜汁，可劲喝，“浇灭”肝火，口臭也冲没了

想要避免肝火旺盛，那么在生活中可以多补充多喝一种水，此处所指的一种水就是仰 甘 明茶。

《千金翼方》中记载着养肝的小金方，就是采用决明子、枸杞、菊苣、白茅根、蒲公英，晒干之后搭配在一起，研磨粉碎，制作成仰 甘 明 茶，对于肝火旺盛的人，每天用开水冲泡之后直接饮用，就能够有效的排肝毒，清肝泻火，改善肝火旺导致的口臭、眼睛干涩、失眠多梦等情况。

以上的几种草本食材，食材比较温和，坚持使用，就能够起到很好的养肝效果。

为了肝好，日常可坚持做好2件事

一，按摩。

在生活中，我们可以经常按摩一下自身的肝经，在大腿内侧的部位，经常拍打或者是按摩，能够有效的避免肝气郁结，同时让气血更加的通畅。

二，避免熬夜。

由于肝病的伤害也是不可逆转的，经常熬夜，也会导致内分泌失调，以及肝火旺盛出现，建议在生活中，一定要保持良好的作息和睡眠。