每天十分钟让气血传遍全身,肩颈、脊椎、心肺、肝肾都能调(动图指导,一学就会)
推荐大家试试下面这套健身操
十分钟让气血传遍全身,肩颈、脖子、
脊椎、心肺、肝肾的问题都有作用
让你骨骼好、精神好、身体棒!
手抓毛巾拉伸运动
![](http://pic.ikafan.com/imgp/L3Byb3h5L2h0dHBzL2ltYWdlMTA5LjM2MGRvYy5jbi9Eb3dubG9hZEltZy8yMDIxLzA3LzMxMjMvMjI3Mzk2OTIzXzExXzIwMjEwNzMxMTEwNjEyNTE5.jpg)
拉伸脊椎缓疲劳
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提肩松膀护肩颈
![](http://n4.ikafan.com/assetsj/blank.gif)
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缓解肩膀酸痛
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瑜伽蝴蝶式促血液循环
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揪揪头发不生白发
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饭后徐行摩腹强胃肠
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早晚腹式呼吸安神益智
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饭后徐行摩腹强胃肠
早晚腹式呼吸安神益智