公布最“提酸”的食物，比海鲜还厉害，忍住就是赢

导语：对于很多长期高尿酸的朋友来说，在日常饮食中，都会很注意“忌口”，像火锅、海鲜之类的高嘌呤食物，一般不会摄入。但是由于相关知识的缺乏，一些“隐藏”的高嘌呤食物就容易被误食。公布最“提酸”的食物，比海鲜还厉害，忍住就是赢。

一、高尿酸的朋友请远离这些食物

1、豆芽

这是一种很常见的蔬菜，经常被高尿酸的朋友认为有利于缓解尿酸。殊不知，豆芽的嘌呤含量并不低。

2、豌豆

对于很多人来说，一盘豌豆加上啤酒十分的惬意，但是豌豆过量的摄入，会引起尿酸直接上升。

3、花菜

在一些地方也称作菜花，是一种味道很好的蔬菜，尤其是一道“干锅菜花”在很多地区都十分流行，但是菜花属于高嘌呤蔬菜，一定要少吃。

长期尿酸超标，身体会有以下变化：

1、脱发

2、关节疼痛

3、耳鸣

4、尿液异常

5、四肢冰凉

二、如何缓解高尿酸

1、调节饮食

必须要学习相关的知识，尽量减少高嘌呤食物的摄入，主要以清淡食物为主，并且不要饮用酒水。

2、加强锻炼

每天利用一些空余时间，进行有氧运动，可以很好的促进身体代谢，加速分解体内的酸性物质。

三、尿酸高了不要怕，“排酸茶”来保驾护航

大部分国人都有饮茶的习惯，不得不说，饮茶既可以补充身体每日缺少的水分，还可以促进血液循环，加速杂质和毒素的排出。但是对于持续高尿酸的朋友来说，单纯饮茶效果欠佳，可以更有针对性地使用“排酸茶”。根据元丹贡布在《太平圣惠方》中的记载：将百合、栀子、葛根、菊苣、桑叶混合捣碎，煎水坚持饮用，可以化瘀通络，舒气利尿，是缓解高尿酸的很好方法，也秉承了中医学的“药食同源”理论。

菊苣：这是常见，也是被大家公认，可以降低尿酸的食材，被广泛应用在各种降酸食品中，效果十分显著。

栀子：以清热祛瘟、解毒生肌的功效著称，经常用栀子泡水，在降低尿酸的同时，还有利于保护大家的关节健康。

桑叶：非常温和的一种食材，即使食用较多也不会有身体负担。其中大量的氨基酸，对于护肾降酸帮助巨大。

食材的收集自然不是什么难事，关键是如何配置茶包才能有效果。从实际角度考虑，建议大家直接选择成品茶包使用。传统古法配比保证效果，精选食材确保质量。

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结语：饮食和尿酸值的高低密切相关，有些朋友只规避了传统高嘌呤食物，却吃入了更多“隐藏”的高嘌呤食物，这无疑是相关知识不足造成的。因此在改变不良生活习惯的同时，还要加强学习，这样才能更好地预防高尿酸。