为什么生活中很多人容易“脾虚”？有3个原因，常常被人忽视

中医理论认为脾脏是我们身体的后天之本，它的工作非常重要，主要负责身体内的气血运化，气血运化正常，我们的身体各个器官才能吸收到足够的营养。一旦脾胃虚弱，身体的运化能力就会随之下降，身体的血液循环就变得不畅通，对身体的影响非常大。

而在我们生活中，大约有90%的人，或多或少存在着脾胃虚弱的情况，所以一定要加以注意。

脾胃功能虚弱，会给身体带来以下几个后果：

一：容易引起感冒

脾胃功能强，身体的肺气就盛，脾胃变虚弱了，肺气就衰下来了，这时候就容易引发感冒和其他的呼吸系统疾病。

二：导致肾虚

男人都知道，如果你每天精力充沛，肾气就充足。如果脾胃出现了问题，就无法给各个器官提供充足的营养，肾脏也一样。肾脏若长时间得不到足够的营养供应，精力会下降，肾脏自然也虚了。

三：出现肥胖的现象

脾胃虚弱，运化能力下降，身体的代谢能力受阻，导致身体里面很多的食物无法正常消化、吸收，当越积越多的时候，就会出现水肿型肥胖，也就是我们平常所说的湿气重引起的虚胖。

除此之外，脾胃功能差的人，身体会表现出虚弱无力，面色黯淡无光，严重的患者还可能出现低血压、腹泻等情况，对身体的影响特别大。

了解了脾胃虚弱的危害，我想大家都在想要好好保护自己的脾胃，那么如何来保护呢？首先就要知道为什么那么多人，容易出现脾胃虚？我想有3个原因被人忽视了！

1、长时间坐着不动

虽然现在很多人的工作都是坐在电脑前完成的，但是不能坐着不动，工作一段时间要起来走动一下。如果太长时间坐着不活动，肌肉无法得到应有的锻炼，就会导致体内毒素越来越多，脾胃负担加重，就会变得虚弱。

2、吃的食物太讲究口感

经常听到有人说，以前的人都吃粗茶淡饭，但出现的病痛少，现如今生活条件好了，病的种类也多了，得病的人也非常多。这其实就和大家吃得“好”有很大关系。比如过分追求食物的口感，总喜欢吃味道重的食物，就容易损伤胃气，造成脾胃虚弱。

3、情绪不稳定

生活中有些人被称作没心没肺，就是说似乎什么事都和他无关，不管工作中，生活上碰到什么难事，你都不能从他的情绪中看出来，这类人其实身体比较好。一个人的情绪对身体影响很大，一个情绪波动大，动不动发火生气、抑郁焦虑的人，也容易对脾胃造成影响，导致脾胃功能降低。

脾胃虚弱了，要及时进行调理，除了注意以上的几个原因外，在饮食上尤其要加强，建议多吃以下几种食物：

◎莲藕。这种食物在生活中出现的机会比较多。有脆性的，也有粉性的，两种口感我都喜欢。莲藕营养价值也很高，含有丰富的维生素和蛋白质。

莲藕的吃法也多，脆性的可以生吃、凉拌、清炒，粉性的最适合炖排骨汤喝。不过，脾胃虚弱的人适合熟吃莲藕，有助于消化。

◎冬瓜。冬瓜在生活中也很常见，它的水分非常足，冬瓜比较适合脾胃虚弱、湿气重的人经常食用。

◎猴头菇。猴头菇属于一种菌类食物，蛋白质、维生素和矿物质含量丰富，但是脂肪含量低。

猴头菇可以炒菜吃，也可以炖汤喝，还可以制成茶包泡水喝。

当然，想要健脾养胃，除了注意好饮食调理以外，别忘了要坚持运动。通过适当运动能够促进新陈代谢，排出身体毒素，提高身体素质，起到健脾除湿的作用，身体会更健康。