愤怒和紧张是孩子常见的情绪，好好利用，会变成孩子成长的机会

愤怒和紧张是孩子常见的情绪，如何将这两种情绪好好利用，变成孩子成长的机会呢？

一、让孩子了解愤怒的情绪：愤怒是一种抗争的能量，指引我们去改变

我相信大家在陪伴孩子的过程当中，都会生气，甚至会愤怒。愤怒的能量是什么呢？我觉得就是一种力量，一个人在愤怒的时候，是想给我们自己一份力量去改变一种不能接受的事实。当我们看到孩子各种各样的问题的时候，我们愤怒，是一种抗议，一种想改变的能量。孩子愤怒，是一种抗争，表明自己是一种力量的存在。比如，受到同学的嘲笑愤怒，就是一种想改变同学态度的一种抗争。

这个时候我们要让孩子正确地表达自己的愤怒。我们一般碰到愤怒的事情，要不压抑自己，要不指责对方，这样的两种后果是，前者伤了自己，一味的忍让可能会带来更大的伤害，后者有可能促进更大的矛盾冲突。所以我们换一种方式来表达，我们可以教会孩子试着用“我”这个句式大声地表达告诉对方：“我现在非常非常的生气，对你的所作所为感到很愤怒。”这样对方就会被镇住，会马上明白你的感受和他的行为所带给你的后果。同时还可以用更多的词语描述我们当下的一种状态，比如我气得血都要吐出来了，我的心中有一团火，要喷出来了。用这种更多的具体表达感受的词语告诉对方的时候，我们的这个感觉是一种非常强大的力量，我们要通过愤怒拿回力量的一种感觉。

二、让孩子了解紧张的情绪：紧张提示我们资源不够，提醒我们去作更充分的准备

我觉得紧张这种情绪是在提醒我们，我们的资源不够了，因为资源不够，所以才会紧张，这个情绪其实在传达的是我们要去做好一些充分的准备。当相关的资源匹配充足了之后，这个情绪就会消退。

我孩子读幼儿园的时候，他上台演讲特别紧张，特别胆怯。那是孩子这方面匹配的资源不够，提示我们要去做好一些准备。于是我们告诉孩子，要作更充分的准备，要上台表演，让孩子在家里充分地练习，把故事背得熟一点，把台词多记几遍，在家里多做模拟。

当时考虑到孩子讲多一点的台词不够自信，加重了紧张的成分，于是我们想了一个办法，让孩子表演魔术，因为玩魔术不需要讲太多台词，购买了很多魔术道具让孩子玩，孩子也很喜欢。每次有上台表演的机会，孩子有时会表演魔术，我记得幼儿园毕业典礼上孩子就表演的魔术，孩子还被同学们称作“小小魔术师”，这大大激发了孩子上台的自信心。慢慢地，上台经验丰富了，孩子就不怎么紧张了，这说明孩子这方面的资源匹配充足了。

压抑愤怒和受愤怒的情绪指使去破坏都是不对的，压抑容易让孩子内伤，破坏容易伤及自己和他人。只有让孩子学会合理地表达和宣泄，才是正确的。

紧张是提示我们资源不够，那么我们就要去作更多的准备，不论是在心理上，还是技能上，当我们准备充分了，紧张的感觉会慢慢减下来！

---