这些原因导致高尿酸、痛风患者越来越多，你是不是也常这么做？

高血压、高血脂、高血糖，在当代日常生活中已经非常常见了，我们身边或多或少都有患“三高”的亲友。但不知道大家是否了解过，除了“三高”，已经出现了“第四高”而且患者数量也相当庞大，这第四高就是——高尿酸。据统计2017年，我国高尿酸血症患者人数已达1.7亿，其中痛风患者数量已超过了8000万，而且正以每年9.7%的年增长率迅速增加。去年我国痛风患者，数量约达到1亿。

为什么现在患高尿酸、痛风的人多了？

除了遗传因素外，与生活因素也分不开，而大部分的原因都和饮食息息相关。一起来看看到底有哪些原因易造成高尿酸血症以及痛风。

饮食结构的变化

这个原因或许是我国痛风患者由以前“罕见”变成如今“常见”，甚至越来越年轻化的罪魁祸首。

在我国，自古人们都以谷类食物为主，而到了我们这一代人，饮食结构突然就发生了变化。可以说大部分人的餐桌，都以肉类为主，蔬菜为辅，而这些肉类食物富含嘌呤，进入人体之后就会转化为尿酸。尿酸的快速积累，大大超出了生理代谢和排泄能力，从而导致高尿酸血症，因此痛风的发病也率迅速升高。

喜欢喝酒的人多了

喝酒，在我国也是自古就有的习俗，而到如今，由于社交需要，凡事都难免需要喝几杯。喝酒同样是导致痛风关键因素之一，酒中并不含嘌呤，也不产生尿酸，但不管什么酒，都会代谢出乳酸，而乳酸会导致尿酸无法排出，从而导致体内尿酸过高。

饮料喝的太多了

市面上多种多样的饮料，是年轻人的最爱，甚至很多中老年朋友，也非常热衷。但大部分的甜味饮料中都含有“果葡糖浆”，研究表明痛风发作和果葡糖浆的摄入量成正比。

在美国国家图书馆中收录《尿酸和果糖的流行病学》(The Epidemiology of Uric Acid and Fructose)的研究中发现：每周喝5-6 次含有果葡糖浆饮料的人，患痛风几率比正常人高出29%，而每天喝2次以上含有果葡糖浆饮料的人，痛风几率高达85%！

肥胖的人多了

肥胖更容易造成高尿酸血症，因为肥胖会导致人体出现胰岛素抵抗，糖和脂肪代谢紊乱等多种内分泌问题，阻碍尿酸顺利排出。但只要减重就可以有效的降低痛风发作的风险。

运动少了

适量的运动可以加速人体的新陈代谢，有利于体内的代谢产物排出，这其中就包括尿酸。而且运动对于减肥也非常有帮助，因此正确的运动是降低痛风发作的有效方式。

生活压力大，作息不规律

根据近年来研究发现，压力过大成为诱发年轻人痛风的主要因素之一。现在加班熬夜对于年轻人来说不可避免，过度劳累会导致人体自主神经调节紊乱，体表及内脏血管收缩，包括肾血管的收缩，从而引起尿酸排泄减少。如果长时间紧张工作，过度疲劳，就有很大概率诱发痛风。

了解了导致痛风越来越常见的一些因素，大家一定要注意自己的饮食、作息以及运动，来预防痛风的发作，如果发生痛风也不要过于担心，尽早选择正规治疗，可以达到临床治愈。