不要太紧张——让舌上的“肝郁线”消失

王彦晖教授在长期的临床观察基础上，提出“肝郁线”这样一个概念，“肝郁线”（附图81），是指舌面两侧的细长粘腻的唾沫线。舌上有“肝郁线”的人，常常有精神紧张，焦虑，失眠，多梦，易惊醒，脉弦等症。现代社会竞争加剧，人们都面临升学、就业、晋升、婚姻家庭、人际关系等各种压力，因此常常生活在一种紧张的氛围中。这种紧张的社会氛围，对人们的身心健康造成了较大的危害，使很多人生活在亚健康状态。有一个厦大学生来找我看病，她说自己从备考高考以来，就开始出现吃不香，睡不踏实，心里老是很紧张，大便也不通畅，这些现象一直持续到现在。我看到她的舌头不由自主的颤动，舌面有“肝郁线”，把脉时发现脉弦细。我对她说，“你现在的情况就是所谓的“亚健康状态”，中医辨证属肝气郁结。”后来我给她开了几帖柴胡疏肝散，并嘱其注意调节情绪，其病情明显缓解。

小贴士：精神紧张的处理
①心理与情绪的调整：对于精神紧张，应以心理和情绪调整为主，药物治疗为辅，所谓“心病还需心药医”。患者应当主动放下思想包袱，积极乐观地面对工作和生活，与人为善，和他人保持良好的人际关系，尽量规避不良情绪的影响。当然，有时情绪的自我调节是有一定限度的。如果自己无法摆脱紧张和消极的情绪，可以找亲朋好友或同学同事倾诉，或者寻求心理医生和心理咨询师的帮助。
②运动：运动对于消除紧张情绪很有帮助，中医认为，运动有“疏肝解郁”的作用。可以参加自己喜爱或力所能及的体育运动，如慢跑、篮球、羽毛球、乒乓球、游泳、爬山等。旅游也是很值得推荐的。
③针灸推拿：精神紧张者可接受针灸推拿治疗。针灸推拿对精神紧张有较好的疗效。

④中成药：可选用逍遥丸、柏子养心丸、天王补心丹等。节选自福建科技出版社出版的《观舌养生》一书