没骗你，这样减肥健康又有效！

冬

天的第N次烤肉

天的第N次火锅

……

美味😋

好吃！😄

Yami！😄

好吃😋

吃١١(❛ᴗ❛)

胖o(╥﹏╥)o

肥胖危害

增加心血管问题的危险！影响消化系统的功能！影响内分泌系统的功能！增加癌症发生的危险性！关节软组织损伤！生殖能力下降！……

肥胖的原因 

1

中医认为,肥胖的发生主要是由于体内膏脂过度堆积所致。造成体内脂膏过分堆积的原因可以是多方面的，如过食肥甘厚味、久坐久卧、懒于活动、情志不遂等，再加上脏腑功能失调，造成痰湿内阻、膏脂内充，导致肥胖。

2

食疗调理 

我们应该重视肥胖，在日常还可运用食疗加以调养。那么肥胖症的食疗方法有哪些?一起看看吧！

1.黄瓜减肥饭

材料：黄瓜100g、赤小豆50g、苡米100g、粳米50g

做法：将赤小豆、苡米、粳米淘洗干净，入锅先煮。熟后，撒上切成丁的黄瓜即可。

2.减肥三豆饮

材料：赤小豆12g、绿豆12g、黑豆12g

做法：将赤小豆、绿豆、黑豆洗净，浸透，加水煎煮至极烂熟，食豆饮汤。

3.减肥果蔬汁

材料：葡萄柚半个、西红柿1个、苹果1个、蜂蜜10ml

做法：将葡萄柚、西红柿、苹果去皮，切块，同放绞汁机内，绞碎。放蜂蜜调匀即可饮用。饭前半小时饮用效果尤佳。

手砭调理 

3

肥胖，可使用陈氏手穴砭术进行调理，手法共10步，每步调理2分钟，全身问题手上调、安全无创见效快、无需基础易掌握、随时随地好调理，使用陈氏手砭定制负离子砭具效果更佳。

1.点按手部脑中枢反射区

2.刮手部胸腺反射区

3.刮手部上下身淋巴反射区

4.按揉手部髋关节反射区

剩余第5-10步，请点击

温馨提示：因个人体质、操作方法不同，效果可能存在差异。