人体的自我疗愈（上篇）
般若身心灵学堂的朋友们大家好，我是十八子师兄，我从小对周易、风水、能量这方面非常感兴趣，十几岁开始学习，到现在已经有近三十年了，我现在是能量疗愈师、命理师、风水师、同时是高级营养师。非常感谢大家能来听关于《人体的自我疗愈》的话题。
人们因为自己与家族人员前世与今生的贪嗔痴慢疑造作，如今生出了不同烦恼与疾病。有生理上的、有心理上的，有的人已经有了严重的实症，有的已被医院告知难以治愈或不能治愈。一直以来，我们都讨厌疾病。因为疾病给我们带来了太多麻烦。其实，疾病是身体的“信使”，它是在提醒我们心理和生活方式出现的问题或有业障需要化解。疾病是自己的功课，每个人与生俱来都有自我疗愈的能力、有开启自我疗愈的本能。今天我同时分享如何通过简单的方法疗愈我们自己，希望能帮到大家。关于《人体的自我疗愈》我今天简单分享四个方面：
一、影响健康的因素
二、疗愈是生命的本能
三、简单的自我疗愈方法
四、放下贪嗔痴慢疑
一、影响健康的因素
影响健康的主要因素有：生存环境、业力、医疗、自我保健等。
1、生存环境：主要指人所在的生活环境，国家、地区、民族习惯等，生活环境好，整体健康指数高。
2、业力：自己与家族前世、今生造作的业力。包括善业、恶业的形成对人的影响力。
3、医疗：医疗条件高低影响健康。
4、自我保健：我们要有自我保健意识。健康的身体必须具备以下四个条件：
1、均衡的营养
很多人吃自己喜欢吃的，不吃自己应该吃的，导致严重的营养不良，从而引起各种疾病的发生。
2、适量的运动
运动分有氧运动和无氧运动，运动员短跑、掷铅球、等都是无氧运动，而散步、慢跑、打太极拳、练瑜珈等都属于有氧运动。
3、充足的睡眠
睡眠充足不是说睡的时间越长越好，而是说深睡眠的时间越长越好。晚上如果能高质量睡眠6个小时，午饭半小时后小憩一会儿，可以确保整天头脑清醒、精力充沛。
4、心里平衡
这是健康非常重要的因素，天天好心情，身体的免疫系统也会非常旺盛强大，不良细胞自然没有生存的空间。
中医的七情为：喜、怒、哀、思、惊、恐、忧。七情是人体对外界环境的生理反应，一般而言是不会致病的。若情志活动过度或持久，而会影响脏腑气血功能时，就可成为疾病发生的条件。
为什么身体通道会出现阻塞呢？很大一部分是由于情绪。人生气时会觉得心理难受，就是因为情绪影响内动力，损害五脏里的精力，引起身体能量的内燃耗，就是内耗。身体像是我们历史的记事本，藏着所有的记忆，创伤和故事，它通常以疾病的形式提醒着我们。情绪以一种信息形式在神经和经络传导，当某种情绪过大，传导神经就会受到破坏，堵在那里，从而形成一个记忆。
黄帝内经里有五脏与五志之说，每种脏器代表一种能量，代表一种情绪。如：肾主恐惧，肝储愤怒，肺藏哀伤。其实，情绪就是一种能量，情绪与我们的累世的习气、业力也有关系。如果我们长期处于不好的情绪当中，它会形成一种物质留在我们的身体里，阻碍我们吸收正常的身体养分，造成身体器官功能失衡，从而破坏身体内部平衡系统，造成疾病。当出现负面情绪时，告诉自己这是心魔，要放下。
这个话题就讲到这里，大家可以参考我讲过的一堂《形成疾病的原因》进行了解。
二、疗愈是生命的本能
自我疗愈，指的是生物依靠自身的内在生命力，修复组织缺损和摆脱疾病与亚健康状态的一种依靠遗传获得的维持生命健康的能力，它是一种稳定、平衡的自我恢复调节机制。
我们的思想可以欺骗自己，但身体是不会说谎的，它忠实地帮我们贮存所有的情绪，提醒我们要去真实地面对自己真正的需求，让我们好好地去处理。身体的不适和病症只是我们内心的呼喊和求救，它只是警钟。只可惜大部分的人没有真正理解这些讯号，头痛医头，脚痛医脚，甚至想办法把这个警灯切除掉，其后果必然是悲剧性的。身体一直用各种各样的方式提醒我们看看问题的根源，它是帮助我们觉察最好的伙伴。
我们每一个人都拥有自我疗愈的能力！只是大多数人都没有察觉，不会使用而已！
例1：在课程的一次练习当中，一位女同学剧烈地咳嗽起来，感觉得出她也不希望咳嗽的声音打扰别人，但实在是忍不住。老师温柔地看着她的眼睛，对她说：“如果你不咳嗽，而是说一句话，其实你想说什么吗？”这位同学先是一愣，然后哇地一声哭了起来，终于说出她心底最深的恐惧和渴求。神奇的是，从她一开口说出自己真正感受和需要的那一刹那，接下来的课程她就没有再咳嗽了，后来才知道她有多年慢性咽炎的毛病。喉咙代表表达。当感到喉咙有不舒服或有咳嗽时，可以觉察自己的内在，问问自己是不是有什么话想说而没有出来，无论是自言自语或在心里把那句话说出来之后，这些不舒服的症状就很快消失。
例2：有一次一名作家在非洲游玩，与一群很古老的种族人群交往，他们带他去游玩，不小心，他们的人群中有一个人从山上掉下山，当把这个人已经被衰骨折，无法行走。然后他的伙伴们就集体给他唱歌还跳舞，表现的很快乐，持续了大概1、2个小时。这个人痊愈了，作家觉得很惊奇，问什么原因？回答：他们祖辈一直都是用这种方法，它们只是告诉这个人的损害的身体说你只是受到了惊吓，一直在安慰他的身体，直到痊愈。
三、简单的自我疗愈方法
万事万物皆为能量，包括我们的人体，甚至我们的起心动念皆是能量的消耗，人们不健康，是因为能量出了问题。有些是能量被卡住了，有些是能量被吓到了。我们的饮食产生的能量、思想、情绪、印记、业障、灵魂等都会影响到自己的健康，我们可以把这些能量化解。我们需要尊重身体的规律，学会与身体对话，开启和充分发挥疾病自我疗愈的潜能。
（一）、净心
我们的能量消耗主要是通过起心动念消耗的。我们每发出一个念头，都是通过能量的消耗来完成的。为什么强调心要清净（清静），其实就是要我们减少起心动念，减少能量的消耗。我们要解除身体的痛苦，必须保持一颗无私无欲的清净心。修行清净心本身就能净化磁场。
1、 深呼吸
让自己在一个安静环境下，选一个放松、舒服的姿势，可以用三两分钟进行下深呼吸，使身心进入到安宁的状态。这种深呼吸减压法，不仅调节心态，而且能够调节心律，对降低血压也有帮助。
呼吸时，闭上双眼，慢慢由鼻孔吸气，吸气过程中，胸廓会自然地上提，腹部会慢慢鼓起，再继续吸气，使整个肺充满空气，这时肋骨部分会上抬，胸腔会扩大，5~10秒后屏住呼吸停顿2~3秒钟，之后再慢慢地呼气，然后再开始新一次的呼吸。
这种深呼吸减压方法的要点，一是不要大口呼吸，要平静地一呼一吸，二是要深，安静地深呼吸。一定让吸进的空气暂停一下，再慢慢呼出，腹部要鼓起来。
2、让自己内在安静下来
打坐、念经、念佛、或者半躺着、平躺着都可以。一般用时5分钟-10分钟，慢慢的进入内在安静的状态。
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